原标题：加班熬夜一族如何对症食疗 帮助新陈代谢
材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯
做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。
2、红枣黄豆黑米粥
功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。
功效：益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞补肝明目，适用于健忘、眼涩目胀等症。
1、山药枸杞粥
制法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。
对于加班熬夜一族来说，这样的绝美食物是不是你梦寐以求的呢?所以在闲暇之余，不妨可以自己熬着喝!
3、黑米养生粥
材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量
原料：黑米100克、核桃仁20克、枸杞20克、胡萝卜100克。
现代人都有熬夜加班的坏习惯，对于经常熬夜的人来说，需要在饮食上好好呵护自己一下!那么今天小编就为你推荐几款养生粥，相信一定可以让你在冬季寒冷的夜晚养出健康好肤色!
做法：所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。
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怎样让肉上可以粘的糯米 5、然后放进一个盘子里逐个摆好(可随意加上枸杞装饰)将摆好的盘子放进蒸锅里大火蒸20分钟蒸至里外都熟透了
3、葱姜切碎后加适量水兑成葱姜水(要提前做)再将葱姜水一点点加入到肉馅中搅拌上劲。 怎样让肉上可以粘的上糯米?我想大家应该想要问珍珠糯米丸子的做法，这个其实很简单，糯米首先泡上一段时间就可以了。 4、
 下一页 尾页 纯净水300克   超市里面卖的芒果果冻真的太难吃，小孩子吃着还怕有危险，还不如在家做放心的果冻给孩子们吃，原料简单，做法简单。没有烤箱也可以做出好吃的甜品。