原标题：老年人应该如何养生健脑呢 10次为良
老年人养生健脑小窍门：
人到了老年，很多都会出现脑萎缩的问题，就成了我们所说的老小孩了。那么，要想避免老年人成为老小孩儿，应该怎么养生健脑呢?
另外，除了活动以外，老年人平时也可以都吃些能够补脑的食物才好!
小编提醒：以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。
捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动。右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。
拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指向左手小鱼际(左拳的小指侧)，再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际(右拳的小指侧)。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。
拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。
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