原标题：奔三女人的“驻颜秘方” 中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的
油脂类有形状和大小繁多的品种，中长链的脂肪酸比如那些存在于椰子油里的，逐渐被学者发现有着重要的作用，尽管有限。椰子油对于素食者来说同时也是一种很健康的饱和脂肪来源。可经常使用椰子油来烹调东南亚食品。
3.吃鱼
6.吃维生素D
2.喝茶
5.吃水果
就像蔬菜一样，水果含有大量的抗氧化物并且帮助你保持水润。维生素C尤其被认为对皮肤大有裨益。
一些研究表明维生素D可能在延缓衰老的过程中起着特别重要的作用。虽然主流依旧不认可补充维生素D在延缓衰老进程中的价值，但是似乎它有着其他值得投资足够的好处。
下午茶的时光是我最伟大的发现之一。不仅仅是因为茶里充满了抗氧化物以及抗癌物，一个午后的品茶小憩更是医生嘱咐你的释放压力的好办法。
1.红酒
对于奔三的女人来说，最害怕的一件事就是当晚上回家卸掉脸上厚厚的妆容时，看着镜子里陌生的自己，你会徒然生出许多悲凉之意吗？岁月的痕迹总会在你身上留下难以磨灭的创伤，所以抗衰老此时才是你更应关心的话题之一，6种食物你值得拥有！
4.椰子油
在沉淀过一定的岁月之后，虽然内在的从容与淡定你、优雅的妆容会让人惊叹你的驻颜有方，然而素颜的你还会有这份自信吗？奔三十岁的女人依旧可以美得风生水起！
红酒里有一种非常强大的抗衰老物质，叫做白藜芦醇。尽管红酒中白藜芦醇的含量尚不能达到影响寿命长短的目的，但适量的饮酒仍能降低心血管疾病的风险。干杯吧!
一些研究表明在鱼类里的欧米伽-3 不饱和脂肪酸对皮肤有着特别好的作用。
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