原标题：夏季老人应该如何健康养生?夏季老人养生要预防哪些事? 如果要在上午10点到下午4点外出
4、眼睛最怕太阳晒
夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
5、颈椎最怕冷风吹
建议：夏季晨练时间不宜早于6点。
3、喝水最怕速度快
建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，或者晚上洗个热水澡。
夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
四海养生：夏天是很多疾病的高发期，对老人的保健养生而言有很多的挑战，尤其是高温天气下，细菌容易滋生繁殖，食物不易保存，人体胃肠也易受暑热的刺激，老人身体本来就抵抗力弱，一旦患病很难自我愈合，进入夏天就要更加注意饮食和生活方式的调整。有晨练运动习惯的老人在出行和运动时要注意哪些事情呢?夏天老人如何养生最健康?
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。
夏天老人养生要预防哪些事
建议：夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。
建议：如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。
建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
6、家里最怕灰尘积
建议：为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛。
1、晨练最怕起太早
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一旦出现了手麻、手痛，特别是出现夜间麻醒的情况，一定要找专科医生诊治，以免耽误病情，造成严重后果。在预防方面，可多做做指尖运动。         本文由四海健康网小编原创编辑整理、请勿转
近来，老人还很喜欢吃蛋奶沙司和奶油泡芙之类的甜点。当被问及长寿的秘诀时，他给出了这样的建议：不生气，保持微笑。尽管渡边先生不如去年夏天时那样有活力，他仍希望坚持锻炼身体、练习书法、做折纸和数学题。
特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦身重   4.饮食调理。多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。 3.运动锻炼，一年四季都应加强体育锻炼，可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目。 3.饮
如何让老年人保持一颗童心呢 以便及时将自己所想到的或要做的事情记录下来
要坚持作息饮食规律，这样有助于感受到生活有条理、有节奏;可有意识地变换做事的方法来调剂生活，或更换一日三餐的饮食种类和花样，或阅读不同种类的期刊和书籍，或更换家具的布置，这样可使生活保持一种新鲜感。
人体能够对温度进行自发地调节。周围气温高时，人体皮肤的血液循环加速，体表温度升高，并通过出汗进行排热。冬天因为冷，人体内的血液循环会变慢，以减少身体热量流失。 但人体这种自发调节并不能迅速转换，人