原标题：心脏病患者冬季运动注意事项 必要时需就医
4、运动最适宜的温度是4℃-30℃。
2、运动量应从小到大，时间从短到长，循序渐进。
心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动，在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患冠心病比经常活动者高出2倍。适量的运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
心脏病患者冬季运动注意事项。随着寒冬的到来，也是心血管疾病高发的季节，特别是心脏病患者，在日常生活中学会自我管理，建立良好的健康的生活方式。对于心脏病患者而言，除了按时服药复诊外，饮食与运动也至关重要的。
适量运动有益心脏
1、散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
3、进餐与运动至少间隔1小时以上。
1、任何人如果在运动结束10分钟后，心跳次数每分钟仍在100次以上，则不应再加大运动量，应根据情况适当减少运动量。
2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
5、运动时若出现头晕，头痛，心慌，恶心，呕吐等不适症状时，应立刻停止，必要时需就医。
3、太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
此外，在冬季不宜清晨锻炼。因为上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，大家在进行体育锻炼时，将时间安排在下午及傍晚进行。
运动注意事项
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