原标题：献给40岁男人的健康指南 豆制品提高骨密度

  40岁对男人而言，是成熟的标志，也是事业发展的黄金期;“40岁是健康的分水岭!”40岁的你如何为你以后的健康埋下伏笔呢?没有什么比人们准备扔掉不好的生活习惯更让人惊喜，只要现在开始改变，一定可以助你活的更健康、更长寿。小编今天就带你去看一看。

人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。40岁后要多吃4种食物：豆制品提高骨密度，燕麦帮助降胆固醇，杏仁有利于控血糖，每周吃4次深海鱼，改善高血压。

1.多吃4种食物

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