原标题:冬季吃什么蔬菜预防便秘? 促进肠蠕动
蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者,最为适宜。
菠菜性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
莴苣别名莴荀、香乌笋。性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。
白萝卜生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
韭菜韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
红薯红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。
卷心菜又名球甘蓝,别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。
木耳菜又名西洋菜,肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
冬季吃什么蔬菜预防便秘?冬天预防便秘吃什么菜?冬天多吃什么蔬菜预防便秘?什么蔬菜保护消化系统预防便秘?冬天多吃什么蔬菜好?
相关:
秋冬什么样的沐浴露会适合你的皮肤 如何选择沐浴露?秋冬季节用什么沐浴露最好呢?四海网健康告诉你冬季选择什么沐浴露好?
沐浴露在洗澡澡时使用可以起到清洁皮肤、祛除污垢作用。如何选择沐浴露?秋冬季节用什么沐浴露最好呢?四海网健康告诉你冬季选择什么沐浴露好?
        如果人体出现皮肤下垂的情况则表明身体已经衰老!紧致和白皙的皮肤则揭示了健康和年轻!那么想要让皮肤保质要预防皮肤松弛下垂!在日常生活中如何来预防皮肤松弛下垂?解决面部皮肤松弛你
夏天喝什么素菜汤好?喝素菜汤好处多 辣椒酱1小勺、清汤1碗、盐、味精各适量
1、先将这三种菇洗净(我用了金针菇、姬菇、白玉菇。); 做法: 3、加入盐、味精、胡椒粉调味; 很简单的番茄紫菜汤,用点姜滚开水,下去切碎的番茄,二次滚开后放入撕碎的紫菜,吃香菜葱花的另放,加点盐、香
     秋季吃什么百病消,首选蜂蜜来帮忙。秋季养生要防燥,蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,最适合在此时服用。 “大便不通,用蜜煎导法,可谓千古奇方”。研究发现,蜂蜜对胃肠功能有调节作
方便面有没有营养?方便面有什么营养?方便面主要由面饼和调味料组成。面饼一般是用棕榈油将已煮熟调味的面条硬化压制而成。它的营养主要是淀粉,含油脂通常在16%—20%之间,蛋白质含量不超过10%。营养主要是来