原标题：老人吃什么好 这些食物有益降低胆固醇水平
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一、黑米
许多人都认为吃糖会发胖从而逃避含量的食物。但专家们认为糖对保持能量非常有益并建议人们平时注意吃一些黑米、谷物等含有大量纤维的食物。营养学家称，这些食物有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病、直肠癌、胆结石、糖尿病和肥胖症的机率。食用这些食物还有利于保持肠功能健康，因为许多人上了年纪后肠活动会变得消极。
老年人健康问题一直是儿女担心的问题，到底有哪些食物适合老年人养生呢？四海网小编在这里给你推荐10种美食。
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