原标题：秋季养生有哪些方法?莲藕杏仁有益于养生? 这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥

“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

润燥首选莲藕

秋季如何养生?秋季养生有哪些方法?莲藕杏仁有益于养生?俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，天气虽然早晚凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候，更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?

补肺首选杏仁

多酸首选葡萄

养阴首选蜂蜜

进入秋季，要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。

按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。

tags：

上一篇  下一篇

相关：

秋季护理糖尿病人如何安排饮食? 凡是食品

控制糖尿病病人的饮食主要是控制总热量，严格地说，只要总热量在允许范围内，对食品的种类，如果营养平衡，一般没有限制。水果含糖虽高，吃水果产生的热量，如果计入每天的总热量以内(则要减少其他食品!)，糖尿病

百菜不如白菜 为我们的饮食健康

中国的饮食文化悠久，古人根据季节和饮食习性总结积累下不少的有关饮食养生的养生谚语和俗语，时代相传，千万别小看这些俗语，这些俗语不仅形象又科学，还蕴含了一些食物的属性和养生功效，为我们的饮食健康，是

柚子是最有益于食疗养生的水果 就和小编一起来重新认识一下柚子吧!现在是柚子大量上市的季节

        下面，就和小编一起来重新认识一下柚子吧! 现在是柚子大量上市的季节，我们在大街小巷和各大超市都可以看到柚子铺天盖地的席卷而来。柚子在当今时代中是被很多养生学者们公认的最有

立秋之后要如何润燥补肺呢?秋季补肺食疗方法 比如

补肺 首选杏仁 秋季该怎么补肺呢?哟啊多吃莲藕和杏仁哦! 荷莲一身宝，秋藕最补人。 按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷

溶血栓养生小技能get，一杯茶就能搞定！ 血栓增多会堵塞血管腔

常吃香菜能缓解胃胀气，很多肠胃不怎么好的人，在空腹食用香蕉或是牛奶之后容易胀气，这时适当的喝一点香菜泡的茶就能缓解胃胀气。 血栓是由于血管内皮细胞老化，受损，产生的凝血激增多，血液在血管腔内形成的血