原标题:夏季白领该如何养生 午休可平衡身体另外
中医认为,夏季最好要午休,即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿,原因是什么?
夏季中午气温高,午睡还能降低脑溢血和冠心病的发病率。睡眠应遵从晚睡早起的原则,每天保持7个小时左右的睡眠时间为宜。
最近刚过夏至,夏至是一年中阳气最旺的时节,俗话说“夏至——阴生”,就是说尽管天气炎热,可阴气已开始生长。因此,从夏至开始,应该重视午休。午休能弥补夜晚睡眠的不足,有利于身体阴阳平衡。
夏季养生该如何养生呢?夏季天气炎热,尤其是从事脑力活动的白领们,更需要注意休息。请和四海网小编一起看下吧,夏季养生首先养心。
午休可平衡身体
另外,夏至过后,一些人会有全身困倦、乏力以及头痛头晕的症状,严重的会影响日常生活和工作。因为这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,会导致体内水分大量流失。如果不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会出现供血不足,进而造成头痛头晕。
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