原标题：冬季居家DIY家庭足浴 可以让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿
泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环长间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可因脑供血不足而昏厥!此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。
1、在水中放入食用盐，用大火煮开，说白了就是煮成盐水。大概的量是够你一次泡脚的水量放入两平勺盐就够了。(这里说的是塑料小勺)
整个步骤相当的简单，所利用的材料也是生活中最常见的，所以这个小配方对于你来说是最实际的了。
5、如果你皮肤比较敏感，可以再泡完脚以后再用情水洗一次，正常情况下是不用了。根据你自己实际情况定。
这些都是家里常用的必须品，所以准备起来会很轻松
热水泡脚足疗的应用范围很广：风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病后的康复治疗等都包括在内;坚持科学的足疗，对于缓解代城市人群易发的各种职业病往往可收到事半功倍之效果。老年人泡脚最好使用底部面积较大桶高较深的木质桶，可以让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿，保持水温40摄氏度左右比较适宜，因此要随时。添加热水。
时间
下面说一下具体需要准备的材料：食盐足够到脚踝的深盆、热水、用于煮材料的锅、毛巾。
2、就直接把煮好的盐水倒入泡脚盆，放入双脚。
将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15～20分钟后，头痛会明显缓解。这因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。
3、泡10-15分钟。
4、用干毛巾浸到水从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面诱发热感即可。
大家都知道忙碌之余能够做一个足疗让全身心得到放松就是一件最幸福的事、但是寒冷的冬季到养身馆太麻烦而且价钱也相差甚大。其实可以自己在家里进行DIY足疗、不仅省钱省力、而且随心所欲、想加什么加什么、不用再麻烦的选择价位和功效哦!快和小编一起来学习一下吧。
另外适当的加入精油、玫瑰、菊花、枸杞、党参、黄芪、桑叶……等都可以、按照自己的喜好加入。是不是很好的DIY足疗法呢?赶快在家试试吧、绝对得你所爱!四海网祝您身体健康、幸福快乐!本文由四海网编辑整理、请勿转载!
操作过程：
足浴应注意：
方法
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