原标题：小暑是什么 生津止渴
进入到小暑，天气越来越热，各地都开启了桑拿模式，伴随着小暑一起到来的，除了炎热，还有越来越重的湿气。我们知道，通过一些食疗方法是可以达到祛湿的目的的，那么小暑这天适合吃些什么东西来祛除体内湿气呢?小编给大家找来了三种祛湿效果明显的食谱，一起看一下吧!
【健康点评】此粥可以健脾益胃，抵抗疲劳，滋阴降火，长期服用效果更佳。
【食用方法】薏米30g，粳米10g，绿豆30g，砂糖适量，煮至约30分钟成粥即可，此方共用，有助于各种单品的功效最大限度的发挥。
洋参冰糖燕窝粥
薏米绿豆粥
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【食用方法】取燕窝3g，西洋参3g，粳米100g，冰糖适量，共煮至粥状即可食用，每周服用2至3次，连续三个月效果更佳。
【健康点评】此粥可以健脾化湿，清热解毒，生津止渴，夏季适时服用会有很好的保健功效。
【推荐理由】中医认为，面色的健康与脾紧密相关，如青春痘多因脾湿热盛所致;黄褐斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上行的表现。因此，夏季养颜当以调理脾胃食疗为佳。燕窝中含有丰富的胶原蛋白，可以健脾开胃，有效保护消化系统，是爱美女性、肠胃虚弱的老年人及儿童夏季进补的不二之选。
【推荐理由】《神农本草经》将薏米列为上品，说它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，加入砂糖可以和中益肺、舒缓肝气、滋阴止咳，此粥是夏季很好的一款健脾和胃之粥。
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