原标题：不老传奇的养颜秘宝-燕窝到底怎么吃?
（优活健康网记者汤荞伊／采访报道）燕窝富含胶原蛋白、玻尿酸、唾液酸等多种美容成分，许多女性都奉燕窝为保养圣品，燕窝对于女性身体的保养，除了能使皮肤更加有弹性与光泽以外，也能进一步减缓器官的老化程度，而燕窝究竟要怎么吃?吃多少的量才能够有效滋补呢
添加物 纯度与糖分问题
网络上有许多关于燕窝的各种搭配吃法，这样吃真的有助于燕窝的吸收吗?广生堂营运长王静美表示，单一吃燕窝是最好的，若加入添加物，就要考量到添加物纯度的问题。禧元堂公关经理陈采宁说明，有些即食燕窝会加入蜂蜜、冰糖等添加物来做调味，虽然营养价值不会打折，但是要小心可能会因为顺口而摄取过多的糖分，造成身体不必要的负担。
即食燕窝-每日吃30～40克 干燕窝-每日吃2～3克
广生堂营运长王静美表示，如果是即食燕窝，建议一般成年人每日吃30～40克，若是干燕窝则每日吃2～3克，干燕窝正常的发头是18～20倍，也就是36～40克，可感受吃下去看是否有体感，如果觉得吃了精神变好，那么这个量就是足够的。
即食燕窝与一般干燕窝有什么不同
禧元堂公关经理陈采宁说明，即食燕窝与干燕窝最大的差异就是在于调味时间，民众可依自己的生活型态去做选择，口感方面即食燕窝会比干燕窝再稍微硬一点。广生堂营运长王静美表示，以营养价值来做考量的话，较推荐干燕窝，因为即食燕窝为了要有一定的保存期，需要彻底杀菌，对于营养的破坏程度就比较高，若民众没有多余的时间去烹煮燕窝，则建议选择具方便性的即食燕窝。
许多人都会有一个疑问，那就是“燕窝要多久吃一次才有效?”，燕窝是属于每日固定要补充的保养品，并非久久吃一次或是一次吃很多就会有效果的，应是每天吃而且是吃固定的量，才能有效滋补养颜，创造不老传奇！
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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