原标题：粪便又臭又硬？压力大有关系！
（优活健康网编辑部／综合整理）粪便就如同“宅急便”里的“便”字一样，是可以让我们了解身体状况的定期通知。这种时候，绝对不可以抱持“没有消息就是好消息”的心态。因为，能够定期排便会令人感到畅快，同时也是健康之本。
借由粪便了解未知的肠道状态
粪便里有7～8成是水分，而排除水分后的固体物质里，大约有1/3是食物残渣，而剩下的2/3就是肠道菌与其尸体，以及剥落的肠壁等。1公克的粪便里有1000亿个菌，粪便可谓是菌的集合体。换句话说，粪便的状态会反映肠道菌的状态，因此，借由粪便能够了解平常无法知道的肠道状态。
新生儿肠道充满比菲德氏菌
新生儿的粪便会散发甜甜酸酸的味道，感觉并不是很臭。这是因为婴儿肠道內充满比菲德氏菌，消化后的牛奶不会腐坏，而会呈现发酵的状态。随着婴儿成长，肠道內会开始出现各式各样的菌。肠道菌会以人类无法消化的东西做为食物，结果，肠道菌就形同是在帮助我们进行消化。
比菲德氏菌等乳酸菌群喜欢碳水化合物，而大肠杆菌、产气莢膜梭状芽胞杆菌及类杆菌等则喜欢蛋白质。人类之所以能够消化肉类，也是这些菌的功劳。
睡眠充足的话大便不会臭
粪便又臭又硬，表示自己应该反省饮食內容是否太过偏重蛋白质，或是压力过大。当肠道內的产气莢膜梭状芽胞杆菌过度增加时，乳酸菌群就会减少。这是因为肠道环境偏碱性，而菌所产生的物质又会使肠道的腐败状况更为严重，其中甚至还有致癌物质。
如果粪便不会很臭且可以顺利排出的话，就表示睡眠充足、肠道蠕动状况良好。这样的人饮食应该是以谷类、蔬菜、根茎类为主，并且均衡摄取各种食物。
至于忙到没空注意排便状况的人，则会丧失和自己身体对话的机会。这些人应该更加重视每年1至2次的定期健康检查，以及无法从坊间充斥的一般健康资讯获得、属于自己的个人情报。如此一来，身体状况必定会变好。
（本文摘自／图解微生物：细菌．病毒．霉菌／世茂出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
《千面恶女》奇幻爱情音乐剧 李佳薇不舍离开排练场 蔡旻佑压力大狂冒痘
由宽宏艺术与故事工厂《3个诸葛亮》《男言之隐》编导黄致凯打造的奇幻爱情音乐剧《千面恶女》，4/29起即将在台北国际会议中心惊艳登场;今(28日)总彩排时,编导黄致凯表示，千面恶女是一出奇幻爱情音乐剧，也是一个属于
少女惨遭网友杀害，死前与网友发生性关系。15岁少女失踪21天，她到底去了哪里？原来这位花季少女在网上认识了一位网友，因为去见网友而被残忍杀害，15岁正是一个天真烂漫的年纪，却因为见网友断送了年轻的生命。少女
手机晶片厂联发科预估，今年全球智慧手机市场将成长个位数水准，联发科要与市场同等幅成长，有很大挑战，不过，短期营运没有滑落至损益两平的压力。联发科下午举行线上法人说明会，副董事长暨总经理谢清江表示，目前
美国总统特朗普拒绝与蔡英文再通电话:不希望引发对华关系问题 [生活]
美国总统特朗普拒绝与蔡英文再通电话:不希望引发对华关系问题据纽约时报报道，美国总统特朗普在当地时间周四表示，自己拒绝了台湾地区领导人与其通电话的建议。他表示，不希望引发与中国关系的问题。英国路透社4月27
连战近日将访问大陆连战回乡祭祖连战近日将访问大陆连战回乡祭祖将给两岸关系带来什么影响？国台办今日举行例行发布会，就两岸媒体关注的连战将参访大陆、大陆游客在台擅自脱团、李明哲案等热点话题，回答了记者提问