原标题：咖啡族防牙齿染色、酸蚀…天天爱牙四守则甩黄牙！
天气渐渐热了，街头上的冷饮店，也开始大排长龙。许多上班族为了提神、解渴，甚至想增加维他命C，常可见人手一杯冰咖啡、柠檬汁，或是柳丁汁等。令人心情畅快的冷饮料一进入口腔后，有的人牙齿却不禁发出求救声。牙医生表示，出现牙齿一碰到冰冷或酸性食物就敏感受不了，可能是琺瑯质已经被侵蚀。
重度饮用咖啡 防牙齿染色蛀牙
上班族喜欢喝咖啡来提神，天热时来一杯冰咖啡，更是清凉有劲。根据调查发现国內咖啡市场蓬勃，一年就喝掉28.5亿杯咖啡，也等于每天全台喝掉78万杯。饮用咖啡的同时，也需要注意带来口腔健康的隐忧。
台北医学大学口腔医学院临床助理教授黄耀慧医生指出，重度饮用咖啡，很可能造成牙齿染色，甚至增加蛀牙发生率。咖啡属于色素较深的饮品，容易沉积在牙齿表面，形成牙渍，也就是俗称的咖啡垢，虽然牙齿上的琺瑯质非常坚硬，如果长时间接触酸性物质，琺瑯质逐渐被侵蚀，失去表面的光滑度，食物中的色素更易沉淀于牙齿內。
此外，咖啡因具有中枢神经兴奋作用，会加速尿液排出同时降低唾液的分泌量，唾液分泌量减少，蛀牙的发生率就相对升高。
喝酸性饮料未洁牙 易使琺瑯质发生酸蚀
除了咖啡之外，上班族也非常喜欢饮用清凉又能补充维他命C的柠檬汁、柳丁汁等，其实也暗藏对牙齿健康带来的危机。这两者都属于酸性饮料，一旦过度摄取pH 值低于 5.3 的食物和饮料，饮用后又不注意牙齿清洁，就容易使琺瑯质处于发生酸蚀的风险，而增加发生蛀牙的风险。尤其饮料中有添加糖分的话，更有增加齲齿的危险，加上许多民众疏于清洁口腔，造成牙菌斑生成累积，都可能日积月累造成口腔健康危机。
医生呼吁，天天“爱牙四守则”，吃完、喝完咀嚼无糖口香糖或使用含氟漱口水，就能时时守护牙齿健康。
天天“爱牙四守则” 拥有一口好牙、自信迎人！
黄耀慧医生表示，所有食物进到口中都会影响口腔中的酸碱值，若未及时清洁及正确刷牙，造成染色、酸蚀的机率会大大提升。因此，除了吃完喝完正确洁牙，让牙齿变干净，不方便洁牙时也可以咀嚼无糖口香糖帮助日常口腔保健，拥有一口好牙、自信迎人！
举例来说，喝完咖啡立即洁牙，或是喝完咖啡后喝水漱口，不方便洁牙时，也可以咀嚼无糖口香糖5至20分钟，可以刺激唾液分泌，达到些许‘冲洗’效果，减少咖啡渍附著，也可使用吸管减少咖啡滞留在嘴巴內的时间，让咖啡的颜色不容易沾染到牙齿。
黄耀慧医生呼吁，天天“爱牙四守则”，每半年进行一次口腔检查，早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线（棒），以及吃完、喝完咀嚼无糖口香糖或使用含氟漱口水，就能时时守护牙齿健康。
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