原标题：孩子生病时合适的食物
草根影响力新视野 琪拉编译
感冒时
当孩子因为鼻塞、咳嗽或喉咙疼痛时，容易吞咽困难。小儿科医生建议首先要提供孩子大量的水、然后是冰棒或是柠檬汽水，果汁也可以。若小孩的喉咙疼痛，温水、温茶、热可可，或是冰棒、冷果汁，都有帮助。但你可能要避免柳橙汁，因为柳橙汁中的酸性，可能让孩子的喉咙不舒服。
鸡汤是传统治疗感冒的食疗法。研究发现鸡汤中含有抗发炎的物质，降低身体中嗜中性白血球的活动，因为白血球的活动更多会制造更多的痰。无论何种鸡汤，甚至罐头鸡高汤都有帮助。如果孩子还有体力，再增加一些全麦类的饼干或起士通心面也很好。
肚子痛时
当孩子腹泻，保持身体的水分是很重要的，尤其是孩子有呕吐的症状时。每一年，有成千上百的小孩因为肠胃型流感，导致身体缺水，而送进了急诊室。当小孩会呕吐时，父母通常避免给小孩吃任何东西，直到他的肠胃稳定。但是医生担忧这种迷思，会导致孩子身体缺乏必要的水分。因此，这时候身体给予正确的水分是极为重要的，方法如下:
1． 对小婴儿
若是喂母乳，增加喂食的频率。若孩子吐了，就等个二十分钟再试试。若孩子还是持续呕吐，那些等几个小时，之后每隔十到十五分钟给孩子一茶匙量的电解水溶液，像是倍得力(Pedialyte)，直到呕吐停止。
若小婴儿是喝配方奶，停止再喝配方奶，而是给他一茶匙的口服电解水溶液。过了二十分钟后，再给另外一茶匙的电解水溶液。
2.对一岁以上幼儿
每隔二十分钟到三十分钟给孩子电解水溶液。若孩子吐了，过三十分钟后再试看看。若他没有吐，那就再慢慢增加服用的量及时间。约每十分钟给30毫升的量。
若你的孩子只有腹泻的症状，没有呕吐。那给予电解水溶液是再好也不过的了。此外，可以再补充水分或牛奶，甚至是姜汁汽水。
若孩子已经睡着怎么办?小儿科医生并不建议父母把孩子摇醒，只为补充他们身体的水分。毕竟他们身体也需要睡眠，才能康复。
如果孩子身体开始有改善
慢慢给孩子电解水溶液以外的食物，例如果汁。另外这时可以提供孩子小份量的食物，让他的肠胃慢慢回到正轨。但是第一两天时，尽量避免高糖分、酸性或油腻的食物。取而代之的，应该给孩子简单的食物，像是饼干、干的燕麦片、未加糖浆、奶油的松饼、花生酱三明治、鸡汤等等。
小儿发烧时
如果你的孩子有发烧症状，但没有呕吐或腹泻，他身体仍是需要水分。父母有必要经常提供孩子运动饮料、牛奶、或果汁。苹果汁、鸡汤或水果也是很好的选择。即便发烧的孩子没有胃口，父母仍有一些让食物看起来更美味的选择，例如罐头水蜜桃、圣代、香草优格等等。
参考资料:
Foods (and Drinks) That Soothe Sick Kids
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