原标题：小心长骨刺　这2族群当心！

(健康医疗网／编辑部整理)

一名护理师近日突然感到左边肩胛骨处肌肉剧痛难忍，至门诊求治，照x光，骨科医生诊断为颈椎第五节第六节椎间盘突出，并有颈椎退化长骨刺的情形，医生表示急性发作时可先利用颈圈固定，逐步改善问题。长时间低头滑手机不仅容易眼睛疲劳，肩颈痠痛也会影响到脖子，为避免脖子活动受限引发一连串的肩颈问题，最好别再长时间低头使用手机！

姿势不良加重颈部负担　加速骨刺增生

卫福部桃园医院护理师吕毓娴表示，颈椎每一节间都有一个纤维软垫，随着年龄增加引起的退化现象再加上颈部姿势不良，或生活上一些加重颈部负担的动作在长期累积下，会加速颈椎骨刺的增生，如果发生神经孔內骨刺增加，便造成对脊髓或脊神经的压迫。

吕毓娴护理师表示，人的脖子活动最频繁的是在颈椎的第五及第六节，因此往往症状发生都是产生在第五及第六脊神经。颈椎第五节第六节椎间盘突出近年又来有年轻化的趋势，痠痛问题常见于30岁以上的低头工作者。

低头族、上班族小心电脑、颈部高度差

最常见的原因是不正确的姿势导致颈部及上背部肌肉的僵硬，如低头族无时无刻都盯着手机荧幕，或者上班族因为电脑荧幕的高度差导致须低头看电脑，坐姿、角度不正确的后果。只要改变正确的姿势，搭配短期的止痛药、热敷等，就能获得改善。若治疗过后仍然没有改善，甚至随着时间演进而出现新的症状，那就需要更进一步的检查以及治疗了。

热疗、颈部牵引可减轻压力

吕毓娴护理师表示，热疗可以止痛、促进血液循环，并放松肩颈部肌肉、韧带及软组织，以作为下一步颈部牵引的准备。颈部牵引可减轻颈椎的压力，并减轻“小面关节”及“神经根”的压迫，另外再加上电疗来降低麻痛。

若疼痛或是麻痛较严重，也可以辅以药物治疗。复健治疗外，充分休息才能痊愈。若是经过一段时间的保守治疗皆无进展，或是神经压迫严重，已经产生肌肉萎缩症状，则建议采取外科治疗。（文章授权提供／优活健康网）

资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=31891

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