原标题：扭伤处理新观念 受伤6小时后别冰敷
（中央社记者陈伟婷台北16日电）坊间习惯，扭伤后先冰敷48小时再热敷，有助缓解伤痛。不过，复健科医生说，这样的观念要改，扭伤超过6小时就不要再冰敷，否则会抑制修复机制。
复健科医生尤稚凯日前在脸书贴文，“扭伤超过6小时就不要再冰敷了”，他本以为大家都知道这样的新观念，但贴文一出，还是很多民众留言表示讶异。
尤稚凯表示，西元1978年有医生发表扭伤后应该RICE（rest休息、ice冰敷、compression压迫及elevation抬高），但在2014年修正为“冰敷跟完全休息反而有害复元”，今年3月也有一篇新发表的文章提出扭伤处理的新观念。
根据新发表的文章，扭伤处理为不要冰敷，需举高或轻度动作受伤部位；以其他自然方式消肿，如肌效力贴布，不过并非必要；受伤处要尽早活动与承重，但要适度，否则可能加重伤害；当伤处恢复时，仍要继续活动并让身体重新训练本体感觉。
传统上认为扭伤要冰敷24到36小时，不过，尤稚凯说，减少冰敷、及早承重是适当恢复的重点。
尤稚凯下午受访时表示，新的观念并不是说完全不冰敷，而是以6小时当一个分界点。受伤后6小时內急性期，冰敷可以止痛，且有时候扭伤也可能伤及血管，出现瘀血，冰敷也有预防出血的效果。
他说，6小时后应该已过急性期，就可以开始热敷，让肿胀的患部能局部血管扩张得到修复、消肿。新的处理方式可用于各处的扭伤。
过去认为要长时间冰敷，尤稚凯表示，如果过了6小时持续冰敷，也会抑制修复机制，可能让韧带的复元比较差。
有些患者因为扭伤、害怕运动到患部，尤稚凯说，在疼痛许可范围內，应适度的活动关节，才不会造成进一步伤害，让韧带接受运动强度，而不是受伤后变的比较差。如受伤后，在疼痛承受范围內仍要适度行走、正常踩、不要躲。
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