原标题：爱美粉领族穿高跟鞋赏花 足底筋膜炎找上门
【大成报记者心愚/台中报道】3月赏花季，许多民众开心结伴出游。一名20多岁粉领族和朋友相约赏花，为了拍摄美照，整天穿着高跟鞋走路。隔天起床发现举步维艰，尤其脚跟触地的剎那更是痛不欲生，就医后发现是足底筋膜炎作祟；治疗期间不仅禁穿最爱的高跟鞋，还得配戴“夜间足踝护具”，疼痛状况才大幅改善，她忍不住直说“下次不敢了”。
亚洲大学附属医院复健部主任周立伟近期收治一名因赏花而脚跟疼痛的年轻女性患者，其职业是一般上班族，整天都待在办公室、假日运动量也不高。为了搭上赏花季热潮，特别约了好友外出拍摄美照，全程都穿着超过5公分的高跟鞋、行走超过8小时；没想到，隔天起床时，脚底触地的剎那、脚后跟痛到飙泪，休息半个钟头才比较能正常行走。
周立伟指出，足底筋膜炎是常见的足部问题，足底筋膜位于蹠骨与跟骨之间，由一片扇形筋膜组织连结而成。而足底筋膜炎的发生，代表该组织被过度刺激，产生充血发炎现象；检测方式为手握住大脚趾，让它往上翘，当受伤的筋膜伸张时，疼痛也会加剧。
周立伟表示，足底筋膜炎的好发原因包括穿着高跟鞋长时间行走、过度运动、体重过重造成脚底负担、鞋底太硬或太薄，和过度脚底按摩等；通常疼痛会有扩散转移的感觉，但随着时间增加，疼痛感大多停留在跟骨內侧和足底部份。
由于该名OL工作忙碌，无法每天到医院乖乖复健，希望在家也能治疗，周立伟特别为患者打造一组“夜间足踝护具”，借着睡觉时强迫患者的足踝摆在适当的位置，把足底筋膜维持在持续延长的姿势，穿戴3天后患者的症状获得大幅改善。
周立伟提醒，若出现足底筋膜炎症状，应立刻休息、不搬重物、不久走，并停止运动，耐心接受治疗，平时可透过一些居家小运动，增强足底筋膜和跟腱的柔软度，像是面壁双手扶墙、小腿做拉筋动作，或是站在楼梯上足跟悬空，用体重向足跟后压，都能有效达到拉筋的目的。
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