原标题：感到倦怠?换个地方工作更有效率
（优活健康网编辑部／综合整理）写书写一上午。下午两点左右去吃午餐，用完餐继续写。然后，换其他家咖啡店，再继续写几个小时-这就是我的写书形态。通常集中时间写三个小时，就会累到写不下去的“写书”工作，只要边换地方边工作，就能重整集中力，再持续写好几个小时。去咖啡店，也一定会看到学生摊开课本或题库读书。其实，光是在咖啡店读书，就能提升记忆力。去咖啡店，就能顺利完成工作；去咖啡店，就能提升记忆力。这是因为换个地方，就能活化海马。
换个地方 能刺激海马中的“位置细胞”
海马这个部位，在脑內与“记忆”、“学习”、“资讯处理”密切相关。海马里面有所谓的“位置细胞(Place cell)”，光是换个地方，就能刺激这里的“位置细胞”，使海马释放出西塔波。如前所述，西塔波是会使记忆力亢进的频率。也就是说，只要换个地方，便能活化海马，提升记忆力，进而提升学习效率、工作效率。这是划时代的卓越发现，而发现“位置细胞”的约翰．欧基夫博士与其研究伙伴，在二零一四年荣获诺贝尔生理学、医学奖。
在屋內绕来绕去走路也有效果
像我这样一间接一间换咖啡店，借此“改变工作的地方”，是刺激“位置细胞”最好的方法。但是，在公司面对桌子的上班族，很难这么做。这时候，可以离开自己的座位，去休息室的自动贩卖机买罐咖啡再回来，光这样也能刺激“位置细胞”。也可以换到空的会议室做事务性工作，前往这些地方时，不要搭电梯，试著走楼梯，在屋內绕来绕去走路也有效果，去厕所应该也不错。
在同一个地方 长时间做著同样的事 会降低记忆效率
像这样稍微换个地方，都可以活化海马。“位置细胞”不仅是换个地方就会受到刺激，而且是被输入的资讯越多，受到的刺激越大。因此，在“屋內”走，不如在“屋外”走。去从来没有去过的地方、第一次去的地方，会更有效果。如前面所说，在新开的餐厅用餐，无论从“好奇心”的角度来看、或从“位置细胞”的观点来看，都是我活化海马的方法。或是去旅行，也能造成强烈的刺激，因为可以持续看到没看过的风景。海马讨厌“因循守旧”在同一个地方、长时间平淡地做著同样的事，会大大降低记忆效率、学习效率、工作效率，必须注意。（本文摘自／不用记忆的记忆术／平安文化）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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