原标题：口腔想顾好 牙刷牙线不可少
（优活健康网记者徐平／综合报道）一名23岁的职场新鲜人，没有餐后刷牙的习惯，即使早晚各刷1次，仍会感到口中残留味道刷不干净，有时甚至感到有牙齿附著物、舌头上也有舌苔，因此口腔不清晰的问题即使在刷牙后仍未改善。
台湾成人齲齿盛行率高达90％以上
“齲齿”即俗称的“蛀牙”，在台湾口腔疾病的流行病学追踪中，因为卫生问题、饮食习惯及清洁方式等原因，成人齲齿盛行率高达90％以上，预防齲齿也是台湾口腔卫生教育推广中相当重要的一环。
台大医院新竹分院牙科部医生纪智文表示，齲齿的发生主要有3个因素，包含细菌、食物以及时间，若食物残渣沾附在牙齿的表面，经细菌一段时间的分解，产生的酸性物质导致牙齿腐蚀即为蛀牙。
饭后洁牙、睡前洁牙 有效降低齲齿发生
纪智文医生提醒，落实饭后洁牙以及睡前洁牙，可以有效地降低齲齿的发生，因为进食后牙齿表面容易沾附许多食物残渣，饭后进行口腔清洁可有效移除松动与初期沾附的食物残渣与牙菌斑，提高清洁的效果，此外，睡眠时间较长，也可能提高齲齿发生的机会。
牙缝的前后2齿皆需清洁才算完成
纪智文医生说明，正确与有效的洁牙方式，是避免齲齿的不二法门，对于齲齿好发的位置，首要就是2颗牙齿的邻接面，不论是前牙门齿区或是后牙臼齿区，都是齲齿发生比例高之处，而且通常伴随邻近2颗牙齿的齲齿。
除了牙刷外，牙线的使用能够预防邻近2颗牙齿的互相感染，每一个牙缝需使用干净的牙线清洁，将牙线顺着牙缝进入邻接面后，调整牙线角度顺着牙齿的邻接面上下来回刮动5至10下，牙缝的前后2个牙齿邻接面皆需清洁才算完成。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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