原标题：PM2.5浓度高 3撇步自我保护
（优活健康往记者徐平／综合报道）本周云嘉南及高屏地区PM2.5浓度偏高，根据环保署空气品质监测网站预报，昨日金门及中部地区空气品质为对敏感族群不健康，国民健康署提醒，民众若出现不适症状应多加留意，另外，今、明2日细悬浮微粒(PM2.5)浓度仍有偏高现象。
眼痛、咳嗽或喉咙痛 避免户外活动
空气品质越来越糟，除了分级制度由现有的四级改为六级之外，脏空气导致的并发症也造成人心惶惶，国民健康署提醒，民众若有不适，如眼痛、咳嗽或喉咙痛等，应避免户外活动及体力消耗。
3策略 力抗脏空气
敏感性族群如孩童、老年人以及患ㄗㄤ有心脏、呼吸道及心血管疾病的成人，应避免体力消耗，尤其是避免户外活动，有气喘的民众也请多留意，国民健康署也针对空气品质不良情形，提供民众以下自我保护3策略：
1） 清洁卫生 ／
建议外出可戴口罩，由户外进入室內时，记得洗手洗脸、清洁鼻腔，并适当关闭门窗，以减少细悬浮微粒(PM2.5)暴露。
2） 活动模式 ／
应减少在户外活动时间，或改变运动型态，尤其是老人及儿童，或慢性呼吸道疾病患者。
3） 规律作息 ／
生活作息规律，适当运动，维持身体健康状态。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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