原标题：惊！汤圆吃多恐致筋骨痠痛
（优活健康网记者徐平／综合报道）冬至是一年中重要的节气之一，除了全家齐聚吃汤圆外，也因为气温下降，民众在养生、饮食上该多留意，医生表示，举凡饮食宜忌、生活起居等皆与中医有关，中医等于是最贴近民众生活的一门医学。
糯米较难消化 会加重筋骨痠痛
在冬至享受汤圆美味的同时，也要吃的健康，花莲慈济医院中医部医生卢昱竹表示，汤圆由糯米、面粉、糖制成，其中糯米较难消化，对于肠胃道功能失常，胃溃疡，容易腹泻、腹胀、便秘、打嗝泛酸的人不宜多吃外，糯米在食物当中属于“发物”，会加重筋骨痠痛的程度，有痠痛困扰者要适量食用。
加老姜、桂圆 可健脾暖胃、补气温阳
此外，包馅的芝麻、花生汤圆等属高热量、高糖分的食物，对于需要控制血糖、体重的三高患者、爱美怕胖的朋友也要适量摄取，民众若在冬天易手脚冰冷、疲倦嗜睡、脸色苍白，可以在煮汤圆时，加老姜、桂圆、红枣等温热性的食材，可以健脾暖胃，补气温阳，增加抵抗力。
细嚼慢咽 避免阻塞呼吸道
卢昱竹医生提醒民众，Q弹的汤圆吃起来口感甚佳，但是家中长者或小朋友，牙齿不好或咀嚼能力不佳，吃的时候要细嚼慢咽，避免吞咽困难，阻塞呼吸道而窒息休克，在吃汤圆的同时可以配著汤小口喝，润喉去黏腻。
花莲慈院中医部希望能截由社群网络分享健康养生、饮食宜忌、季节食补、穴位按摩、拉筋舒展动作等讯息，医生会深入剖析疑难杂症，介绍各类疾病的中医诊疗思路与方法，让每个人都能用简单、方便、有效的方式，替自己的健康把关。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
今天是冬至，人安基金会凤山平安站钟姓义工提供10斤汤圆，并带领寒士搓汤圆，送暖祈祝平安。人安基金会凤山平安站为给寒士们暖呼呼的鼓励，举办冬至搓汤圆活动，并由钟姓义工提供10斤汤圆，要温暖寒士的胃，也祈祝寒
台南市将军区苓子寮地区今天重现古老的冬至节庆民俗“餉耗”，信众配合在家中的门窗、器物上粘汤圆，表达对万物感恩的心。将军区苓保社区发展协会理事长何朝明指出，“餉耗”这项冬至民俗，相传清朝时在福建漳州地区
华山基金会南庄爱心天使站今天指出，为了让南庄、三湾地区的“老宝贝”一起团圆过冬至，特别在苏维拉庄园举办“圣诞老人搓汤圆”活动，业者更准备丰盛的餐点与长辈同乐。华山基金会从民国88年起，陆续于全台设立社区
（中央社记者张茗喧台北21日电）今天就是冬至，家家户户都会吃汤圆象征团圆、圆满，长庚毒物团队在已故侠医林杰梁脸书提出小叮咛，提醒民众煮汤圆、吃汤圆时，有9件事不应做。长庚毒物团队表示，吃汤圆容易噎到，民众
冬至将届，食药署今天公布市售汤圆及配料食品稽查结果，全台共有4件违规，2件防腐剂超标、1件使用违法防腐剂、1件被发现使用工业染剂，均为豆花店、冰店等小型摊贩。食药署表示，截至12月19日为止，各地卫生单位共检