原标题：按摩肌筋膜好处多！纾压、促代谢，有助养成易瘦体质
肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠减重，并无法彻底解决肥胖问题；基本上，导致肥胖的最大原因，是压力。庞大的压力会使交感神经兴奋，促进皮质醇此种压力荷尔蒙分泌，进而刺激食欲使人暴饮暴食，让腹部脂肪大量堆积、身材走样。
不知道各位是否发现，每当压力大时，就会对每件事都感到厌烦，连动都不想动，正是这个原因。而轻松解决压力的最佳方法，就是肌筋膜伸展按摩操。
我们可以按摩打结的筋膜，借由“放松”来消除压力。试著打开紧绷的胸部、放松沉重的头部，采取放松的姿势躺在滚筒上，就可以感觉到呼吸变稳定，心情也变的比较自在了。而且原本僵化的肌肉放松后，血液循环也会跟着变好，提高体温。体温一旦升高，就能促进新陈代谢，使体內的废物更容易排出，体脂肪也不会一直堆积在体內，打造良性循环，消除压力，身体自然能培养成易瘦体质。
◆ 提升专注力，工作更有效率
此外，短时间內放松筋膜，还能使敏感的交感神经变安定。交感神经分布的位置，是从位于胸部的脊椎开始至上腰处，是遍布于內脏的神经。交感神经可以使心脏快速跳动，也会使血管收缩、瞳孔放大。交感神经如果不安定，可能会使人因压力而罹患焦虑症、忧郁症等。
进行“肌筋膜伸展按摩操”后，很多人都表示专注力提升，工作效率更佳，而这些人现在都能在充满活力的日常生活中，维持身体健康。
本文出自采实文化《滚一滚松筋膜，天天零痠痛》
相关：
每天上班，除了吃饭、如厕，就如同“入定”一般动也不动？当心，长时间紧盯电脑荧幕、未适度变换姿势，恐使恼人的腰痛问题随之报到！韩国体育学系教授表示，想要预防腰痛上身，除了养成端正坐姿、适度运动的习惯外；
（优活健康网新闻部／综合报道）根据2005～2008全国营养健康调查，国人代谢症候群盛行率随年龄上升而有增加趋势，代谢症候群与脑血管疾病、心脏病、糖尿病、肾病变、高血压等疾病有着密切的关系，我国代谢症候群临床
女生的月经周期分成行经期、经后期、排卵期、经前期4个阶段，每个阶段的生理特性都不一样，需要的营养和适合的运动也不尽相同。中医生表示，只要善用一个周期28天的体温升降循环，聪明调理身体，就能帮助打造易瘦体质
最近天气开始转冷，温差变化大，活动量较低、长时间姿势不良的上班族，除了上班要盯著电脑，回家也常常坐在电视前、甚至边低头滑手机，睡一觉起来，就很可能发生落枕的情形！落枕，不只跟睡姿不良有关睿闳物理治疗所
(健康医疗网╱记者苏湘云报道)中药黄耆素有“补中益气之王”封号，研究显示，从黄耆萃取出的“PG2”多醣成分，可有效改善癌因性疲惫，说不定还能帮助抗癌。财团法人台湾癌症基金会执行长、肿瘤內科医生赖基铭在今年（