原标题：雾霾！不想吸PM2.5酿肺癌 戴这种口罩才有效
你正在吸入细悬浮微粒PM2.5吗？近日台湾空气污染严重，尤其是中南部地区，往往一出门就是一片雾濛濛！民众外出只好戴上口罩，但口罩产品百百种，布面的、活性碳的、医疗用的都很常见，却不是每一种都能确实过滤PM2.5！那到底要选哪一种才有效？
PM2.5易进入人体 增加肺癌风险
世界卫生组织（WHO）指出，PM2.5属于第一级致癌物，也就是确定对人类有致癌性。林口长庚医院毒物科医生颜宗海表示，由于PM2.5的粒子非常细小，很容易穿越鼻腔、鼻毛而进入气管和支气管，最后沉积在肺部的肺泡当中，引起肺部局部发炎。而且，PM2.5进入人体之后，就很难再排出，长久下来就容易增加肺癌的风险！
长期吸入PM2.5 伤害呼吸道心血管
另外，长期暴露在PM2.5的环境中，也会伤害呼吸道，引起气喘、咳嗽、胸闷等不适。国外研究还发现，PM2.5进入肺部之后，初期虽然只有引起局部发炎，但时间久了，全身都可能引起发炎反应，甚至危害心血管，提升罹患高血压、脑中风、心脏病的机率。
若想透过口罩防范PM2.5，配戴N95口罩才是较好的选择。
普通口罩难防PM2.5 N95口罩效果才好
既然PM2.5的伤害这么大，势必得想办法减少接触量！戴口罩是最普遍的方法，不过，颜宗海医生提醒，布面口罩、活性碳口罩、外科手术用的医疗口罩，通常只能阻隔病菌以及体积较大的灰尘等污染物，对于防范PM2.5的效果相当有限。
而且，布面口罩材质柔软，不容易贴合鼻子和脸颊，空气污染物较容易进入鼻腔；活性碳口罩的活性碳是帮助过滤臭味，而医护人员常配戴的医疗口罩，主要是隔绝病菌、飞沫等污染物，对于PM2.5的隔绝作用都不太好。
颜宗海医生建议，想要远离PM2.5的伤害，最好的方法还是“预防胜于治疗”，也就是在空气污染严重时，尽量减少外出机会，摩托车骑士不妨改乘汽车、捷运等空间密闭的交通工具，而且速去速回，回到家后也要紧闭门窗，以免PM2.5进入家中。至于外出时使用的口罩，建议使用专业的N95口罩，对于PM2.5的过滤效果才会比较好！
无论使用哪一种口罩，外出一趟后就要更换或者清洗，才能保护健康。
N95口罩较闷热 减少外出才是重点
不过，正因N95口罩的隔绝性较佳，配戴时容易有闷热感，若再加上流汗或是需要一直讲话，就会感觉更不舒服，甚至连呼吸可能都比较费力，民众不见得能“忍受”长时间戴着N95口罩。因此，PM2.5浓度偏高时，尽量减少外出机会恐怕才是较好的防范方式。
口罩弄脏勤更换 连用多日是大忌
如果真的不习惯使用N95口罩，而使用一般口罩时，别忘了要正确配戴才能增加保护作用。颜宗海医生建议，无论是哪一种口罩，外出一趟回家后就要更换，若因流鼻涕、打喷嚏而弄脏、弄湿了口罩，也要立刻更换，千万不要一个口罩连用好几天。若使用布面口罩，每次使用后则要确实清洗、干燥。
口罩正反面别搞错 防水层朝外保健康
还要提醒的是，口罩可别戴反！以外科手术用的医疗口罩来说，通常是一面绿色、一面白色，绿色的那面应该朝外，因为其表面带有油性的材质，具有防水效果，可以阻挡痰、口水、鼻涕等液体接触；口罩的中间层具有过滤病菌的作用，而內层白色的部分因接触配戴者的口鼻，透气性较佳，长时间配戴比较不会闷热。
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