原标题：季节流感肆虐！孕妈咪必知3大防护攻略
秋冬季节温度变化大，流行性感冒从每年的10月至隔年3月为盛行之际。一般感冒和流感的“病毒”不同，流感病程较长、症状较严重、并发症与致死率也较高，孕期该如何有效防护，降低感染机率呢？
【流行性感冒的基本知识】
流行性感冒是急性病毒性呼吸道疾病，主要致病原为流感病毒，病毒依其核蛋白（nucleoprotein）的不同分为A、B、C三型，会引起大规模流行的为A型及B型，亚东纪念医院妇产科主任卢信芬指出，A型流感病毒还可以依照病毒表面的血球凝集素与神经胺酸酶区分不同的亚型，如2009年盛行的H1N1与2013年的H7N9等。
除了一般感冒常见症状之咳嗽、流鼻涕、喉咙痛等呼吸道感染，伴随发烧、食欲不振、拉肚子等外，流感初期会有突发性高烧、头痛、全身痠痛、疲劳感和干咳的症状，而突发性高烧会持续2至5天，病程也比感冒多出一倍的时间，约10至14天才会痊愈。临床上，流行性感冒与一般感冒因有相同的症状，有时会难以区分，但总体来说流感病程长、症状较严重、并发症与致死率也较高。
【孕妇为流感并发症的高危险族群】
怀孕时，因荷尔蒙的变化、营养需求的改变、压力、情绪、心肺负担增加等都是孕妈咪抵抗力较差的因素，亚东医院妇产科主任卢信芬表示，2009年 H1N1大流行时美国经数据统计，孕妇占美国总人口1%，但却占死亡人数5%；特别是在第三孕程及产后四周內的孕妇，其并发症与死亡的风险可达到一般族群的4倍，这也证明孕妇抵抗力较弱。经研究显示，流感病毒很少会通过胎盘对胎儿造成影响，但如果孕期“发高烧”，可能会影响到胎儿神经管的发育、生长迟缓、早产、流产等。
【流感的孕期防护】
面对流感大流行时，第一：要懂得保护自己、尊重他人、避免出入公共场所。第二：提升自我免疫力。第三：接种流感疫苗。卢信芬医生表示，每个人从小到大，感染的病毒虽不胜枚举，但这也代表每个人体內都会有不同抗体的保护，但最重要的是要学会保护自已，从外在防护与內在调理并进做起。
1．懂得保护自己与尊重他人
流感的传染途径为飞沫传染，流行期间应尽量避免人潮拥挤处或密闭空间等，病毒容易快速散播的场所，病毒可于低温潮湿的环境中存活数小时，也就是说可以存活于生活周遭容易接触到的任何物体上，如经由手再碰触到自己的口、眼、鼻就会受到感染，最简单的方式就是戴口罩与勤洗手，如自己感染了，也要懂得尊重他人，不将病毒传播给其他人。
2．提升自我免疫力
卢信芬医生表示，适度运动、多喝水、睡眠充足、饮食均衡提升免疫力的说法虽然很笼统，但如无充足的睡眠，人体细胞就无法得到充分休息；细胞修补需要大量蛋白质、矿物质等元素，因此需要均衡的营养；充足的水分可帮助人体的代谢；适度运动则可促进全身血液循环、调节免疫力，提高抗病能力。
卢信芬医生建议，当身体感到轻微不适时，可多喝水促进身体代谢、摄取富含维他命C的水果，让自体免疫系统来对抗外来的侵害，药物是一种治疗方式，但最好的防护还是要先做好预防，而预防是可以从日常生活开始做起的。
3．接种流感疫苗
流世界卫生组织建议，孕妇应为接种流感疫苗的优先对象；美国疾病管制中心同样自2004年起即建议每个孕程皆可接种死菌流感疫苗，而此建议也在2010年被美国妇产科医学会所采纳。
孕期接种流感疫苗，对孕妈咪和胎儿来说都是多一层保护，孕期施打流感疫苗，母体所产生的抗体可经由胎盘传递给胎儿，新生儿出生至半年內都还会有免疫的效果。除了高危险群之一的孕妇需要接种流感疫苗之外，卢信芬医生建议，家里的人更要接种疫苗，因为病毒只需要一个喷嚏就可能传染给他人。
※原文刊载于2016年11月号《妈妈宝宝杂志》。
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