原标题：吃鱼干、黑芝麻 保“密”防“跌”
(健康医疗网／编辑部整理)
90岁的谢爷爷，因跌倒导致右髋疼痛，无法站立，经X光检查发现为右髋粉碎之大腿骨骨折，和医生讨论后，决定接受骨釘內固定手术，术后一周康复出院，另一名94岁罗奶奶，也是因为跌倒造成右髋之大腿骨粉碎骨折，疼痛、无法站立，经详细身体检查，发现心肺功能明显较差，接受骨折內固定手术后，复原良好。
髋关节骨折长者 一年死亡率约为30％
髋关节骨折是65岁以上老年人常见的严重创伤之一，病人可能因此卧床、生活失能，造成患者和家属生活上极大的不便和压力，根据统计数据，发生髋关节骨折长者，一年死亡率约为30％，然而，经由骨科及早手术治疗，是能有效改善的。
卫福部苗栗医院骨科医生汪家成指出，长者除了会比年轻时有稍多的健康问题或疾病外，也容易在跌倒时发生骨折，其中又以脊椎和髋部的大腿骨骨折最痛苦，造成时间上或长或短的卧床、失能，此类外伤，如果不积极治疗，除了短期造成的剧痛、卧床不便外，中长期有可能导致虚弱、褥疮、感染、静脉栓塞，甚至因此而死亡。
汪医生进一步指出，老年人发生跌倒次数和伤害严重度，随年纪增加而相对增高，提醒民众应该及早做好“保‘密’防‘跌’”，保持骨质密度部份，应该加强正确、适度的运动，例如快走、骑单车和补充钙质，可摄取奶粉、小鱼干、吻仔鱼、黑芝麻、紫菜、发菜等，都是含钙量高的食物，以避免骨质疏松症发生。
预防跌倒则应注意居家环境，地面宜平整防滑、照明要适当、动线无障碍物，家俱固定摆放，此外，此外，还需留意是否服用药物，有无可能引起晕眩或方向感迷失的潜在危险，才能有效防跌。(文章授权提供／优活健康网)
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29728
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