原标题：防心血管疾病 按压內关穴深吸缓吐保健
（中央社记者刘建邦台北21日电）台北市立联合医院今天表示，有抽烟、糖尿病或高血压等习惯及症状民众易罹患心血管疾病，中医生建议平时可在上午饭后30分钟按压“內关穴”或起床时伸展“深吸缓吐”保养。
联医说，慢性病普遍影响健康，世界卫生组织统计资料显示，全球因罹患慢性疾病而致死人数不断增加，也提高心脏疾病致死率，且全球10大死因中，心血管疾病已名列前茅。
医生说，罹患心血管疾病的潜在危险因子有抽烟、年纪、男性、停经后女性、有糖尿病或高血压或高血脂代谢性疾病、有心脏病家族史及情绪起伏大民众。
联医林森中医昆明院区中医生提供保健穴位和“深吸缓吐”健康养生操，以防止心血管疾病发生。
中医生解释，“內关穴”是腧穴，腧主体节疼痛，有关心脏引起疼痛都可缓解，穴位位于手腕掌侧中点向心方向二英寸，时间可选在上午饭后30分钟左右固定按压。
至于健康养生操“深吸缓吐”，中医生建议，民众先把手掌向上，由中间缓缓伸起到最高点时，搭配口鼻吸气，手部手掌朝外缓缓下降时，再由口鼻吐气，可在早上起床时伸展。
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