原标题：想抗老纾压 遵守健走6重点!
（优活健康网编辑部／综合整理）“运动有益身心健康”，这句话无人不知、无人不晓，不过，真正能奉行的人却非常有限，很多人“持续运动”的远大愿望只停留在梦中及口中，只要想到运动会汗流浹背、气喘吁吁以及全身酸痛，一票人就纷纷打退堂鼓。至于运动后淋漓畅快的舒爽，以及运动带来的好处，当然就无从体验罗！
省钱、有效率 非健走莫属
很多人都以为，动到“气喘如牛”才能称得上“运动”，其实并非如此，运动并不需要这么狼狈，也不需要这么痛苦，如果要选择一种最省钱、有效率，又不会让人陷入“两天捕鱼、三天晒网”恶性循环中的运动，就非“健走”莫属了。
摆脱肥胖、活化脑力、延缓老化
“健走”在最近几年，成为全球最风行的运动，它的好处多到数不清，健走可以帮助你摆脱肥胖，可以活化脑力跟体力，可以延缓老化，可以预防心脏病、老年痴呆、高血压、糖尿病等疾病，可以帮你走出好骨质，可以改善因姿势不良而引起的肩膀、腰部、背部酸痛，可以纾解压力、消除疲劳。
享受阳光洗礼 帮助维生素D合成
“抽不出空”是最多人缺乏运动的理由，从今天起这个理由不再成立了，因为走路也可以是运动，我们每天都一定有机会走路，就算你是开车一族，也还是有可以帮自己“创造”走路机会，例如停车停远一点，再者，走路时还可以一边享受阳光的洗礼，帮助维生素D的合成，让骨骼更健康，怎么样走，才能消耗热量？实际上，只要走动就可以，当然，走的速度越快，消耗的热量越多，因此，我建议想要健走的人，把握以下几个走路重点：
1） 走路时抬头挺胸，尽量将身体线条拉高，不要弯腰驼背。
2） 尽量迈开你的步伐，但舒适是前提，别故意跨大步。
3） 颈部、肩膀放松。
4） 走路时，手肘自然摆动，比较理想的姿势是弯曲约成90 度，这样比较容易加快脚步。
5） 膝盖放松，不要刻意打直。
6） 脚跟先著地，接着再将身体重量放在脚掌前1/3处。离地的时候，应该是脚尖用力推离地面。（摘自／不吃药最健康／大喜文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
相关：
今年以来，我区突出深化医改和完善生育政策调整两项重点，不断强化医疗卫生服务体系，坚持加大疾病防控力度，创新创优人口计生服务，各项工作取得新的进展。系列报道《办好民生实事建设幸福武进》今天播出医疗便民篇
武进中医医院儿科通过省“十二五”中医重点专科评审 [热事件]
近日，武进中医医院儿科顺利通过江苏省十二五中医重点专科建议项目评估验收。近年来，该院儿科突出中医特色，发挥中医药特色优势，尤其在特色疗法、中药制剂等方面深受群众欢迎。每年的夏季，武进中医医院儿科前来冬
张芸京为新专辑“失败的高歌”勤跑宣传，今天(3日)她受邀担任红心字会公益大使，还以超级褓母身份为弱势儿童筹募营养餐费。近来从“京爷”变回“京姐”的她，难得挑战包尿布及泡牛奶，只是喂奶时，其中一位小朋友却不
金羊网讯记者赵燕华报道：由于多个城市相继推出楼市限购限贷新政，今年黄金周楼市注定不平静。记者昨日采访发现，广州国庆楼市延续中秋楼市的畅旺，抢闸在节前一天开盘的番禺亚运城某大型楼盘有关人士透露：卖房卖到
▲EXO队长SUHO。在日前播出的《我的超人爸爸》里，大势男团“EXO”CHEN、XIUMIN和SUHO特别出演，而SUHO也在节目里承诺会送给弟弟多乙礼物。昨日，“素多姐弟”的妈妈李允真在个人SNS上传认证照，并表示SUHO可能怕姐姐