原标题:常生病、不舒服? 渡假是极佳处方签
(健康医疗网╱记者苏湘云报道)
常生病、身体不舒服?不妨去外地渡假一下,这样身体会比较健康。英国一项研究发现,渡假不只可让身心放松,也可提升免疫力,对整体健康很有帮助。研究人员认为,改变环境可以刺激、增强免疫力。患者生病若想加速身体复原,可以去渡假,医生也应开立“渡假”处方箋,让患者复原更顺利。
改变环境 有助提升免疫力
英国伦敦大学玛丽皇后学院教授法菲欧?迪奎斯托与研究团队让老鼠改变环境,从原本的小笼子移到较大笼子两星期,笼子里面也放了一些玩具,结果发现,老鼠改变环境后,白血球数量明显上升,白血球数量代表免疫力好坏、身体对抗感染能力,在适当范围內白血球数量上升,有助对抗外来感染。
迪奎斯托教授指出,这项研究显示,渡假对于改变免疫力,效果明显,这代表不需要给药,只要让老鼠改变居住环境,就能提升免疫力。老鼠改变居住环境就好像渡假一样,到了新笼子,很享受新环境。
渡假可加速身体复原
迪奎斯托教授认为,鼓励患者渡假,或可帮助患者加速复原,渡假也能让身心俱疲的上班族有新能量、重新出发。透过渡假处方箋,说不定也可以提升标准疗程效果,增强抗感染药物效果。改变环境,对患者整体身心状况,颇有助益。对于慢性疾病治疗,可能也是新契机。研究成果已发表于〈免疫最前线〉期刊(Frontiers△in△Immunology)。
平常生活 如何提升免疫力?
美国哈佛大学医学院专家建议,想要提升免疫力,重点在于要选择健康生活方式,举例来说,像不要抽烟、多吃蔬菜、水果、全谷类食物,少吃饱和脂肪、规律运动、维持健康体重、控制血压,睡眠也要充足,如果有喝酒习惯,饮酒要适量。平常要勤洗手、烹煮肉类时要完全煮熟,也要定期身体检查,多了解自己的身体状况。
资料来源:健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29312
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