原标题：八“肝”子打不著的头痛？
(健康医疗网／编辑部整理)很多人都以为“头痛”是因为大脑组织发生痙孿，或是受伤了。但是，其实大脑组织跟头骨，是没有痛觉接受器的，也就是当你发生头痛时，大脑并不痛，而是头部其他的部位在疼痛。美兆健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士表示，譬如供应血液到大脑底部或表面的血管，就具有痛觉接受器，头皮以及头部肌肉也含有对于疼痛很敏感的神经纤维。虽然到目前为止，头痛的确实机制仍然存有许多未知，但是已知围绕在头部的血管、肌肉与神经组织，因为受到某些刺激，而引发疼痛的出现。肌肉型头痛 与肌肉过度使用有关不同的原因导致不同类型的头痛。除了因外伤造成的头痛外，大致可以分为两大类：肌肉型头痛、血管型头痛。依据疼痛的特征部位，又可再细分出许多亚型，譬如压力型、鼻窦型、聚生型以及偏头痛等（图1）。压力型、鼻窦型与聚生型等三种头痛，属于肌肉型头痛，起因于姿势不良，持续紧缩肌肉，包括眼球肌肉等过度使用（眼睛疲劳），使得位于肌肉中的痛觉接受器释放讯息，引起疼痛感觉。血管型头痛 易扩散蔓延刘婷婷博士指出，如果肌肉型的头痛像是中了小恶魔的诅咒，那血管型的偏头痛就是恶魔本尊！通常都是由头部的某处开始疼痛，然后慢慢地扩散或移动，并发晕眩、恶心或是惧光。偏头痛是脑部的特定活动引起血管的紧缩与扩张，细胞会释放导致发炎的物质，刺激缠绕在血管旁边的神经，神经细胞接着就猛烈地发射出痛觉讯号，沿着血管，窜流著闪电般的疼痛。肝脏负荷大 也会头痛通常，我们都认为头痛是头部的问题，跟肝脏机能是八竿子打不著的！事实上，在体內扮演著解毒角色的肝脏，负荷不了工作的时候，会间接引起剧烈的头痛。刘婷婷博士进一步说明，来自饮食或环境中的脂溶性毒素（农药、药物、食品添加物、细菌毒素）以及体內的贺尔蒙（性贺尔蒙、压力贺尔蒙），都需要在肝脏经历无毒化之后，经由粪便或是尿液排出体外。当外来与內生毒素过量，肝脏无法顺利运转，会产生许多有害的中间代谢产物。这些中间产物大多是氧化物，会与血液里面的一氧化氮（NO）作用，减弱一氧化氮舒张血管內皮细胞的功能，进而引起血管紧缩与扩张的反应（图2）。所以有时候，头痛可能是因为肝脏机能低下，或是突然有很多的物质需要在肝脏进行解毒，但是肝脏负荷不了所引起的。生理期头痛 请注意肝脏机能譬如女性在生理周期会出现的头痛，可能是因为高低起伏的女性贺尔蒙需要被解毒代谢，但是肝脏机能不够强大，解毒机器运转不顺时，产生的代谢物累积导致脑部血管紧缩、扩张，引发剧烈疼痛。刘婷婷博士说，急性或慢性压力所造成的压力贺尔蒙升高，也是类似的状况，肝脏无法及时代谢高浓度的贺尔蒙，产生的代谢物也会间接促发脑部血管紧缩、扩张的反应。缓解头痛 从“护肝”开始如果你也有周期性发作，让你头痛的头痛现象，何不试试从“护肝”开始做起？补充蛋白质与维生素，减少毒素摄取，降低压力，尽可能提升肝脏机能，让毒素可以顺利地代谢排解，或许让你头大的疼痛就不药而愈了。“肝壮头好”小秘笈1.摄取丰富的蛋白质、胺基酸2.补充营养素（B群、叶酸、磷脂质、铁）3.避免接触毒素以及药物滥用4.限量摄取酒精5.健全肠道（益生菌、益生质）6.纾压、安静（降低压力贺尔蒙）7.减少3C产品使用，眼睛多休息8.端正姿势，舒展肌肉(本文咨询/美兆健康管理机构研发处研发长 刘婷婷博士)
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=29249
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