原标题：肯定自我 先“爱”一针
（优活健康网编辑部／综合整理）自我价值不能由别人来认定：你是有价值的，因为你认定自己有价值，如果靠别人来认定你的价值，那是别人的价值，你很可能罹患了一种社会通病，这种病称为“自卑败血症”，光靠打一针无法改善，现有唯一的治疗方式是大量施予“爱自己”的药剂。
获得当下的快乐 首先必须学习爱自己
但也许正如社会上许多人一样，你从小就认为爱自己是不对的，社会告诉我们要为别人著想，教会告诫我们要爱邻居，似乎没有人记得要爱自己，但如果你要获得当下的快乐，首先必须学习爱自己，小时候爱自己是件很自然的事，但你也是从小就开始学习，爱自己是件自私或自负的事。
凡事先想到别人 才显示你是“好人”
你学会把其他人摆在自己前面，凡事先想到别人，因为这样才显示你是“好人”，你学会避免出风头，接受“好东西应该与人分享”等训示，不管那些是你的宝物、珍品，或者父母亲可能不会与别人分享的大人玩具，人们甚至教导你要“有耳无嘴”，以及“应该知道分寸”。
青少年期 自我怀疑的程度有增无减
小孩会很自然地认为自己既漂亮又很重要，但是到了青少年期，社会的训示已经生根，他们开始极度自我怀疑，随着年纪增长，自我怀疑的程度有增无减，毕竟你不应只爱你自己，这么做的话，其他人会怎么看你。
怀疑与自我否定会一直持续到成年期
这些躲藏在“礼貌”背后的规范，让你把别人的判断当作自己的判断，代价却是牺牲自己的价值，毫不意外地，这些怀疑与自我否定会一直持续到成年期，自我怀疑会如何妨碍我们？就是在“爱别人”的重要领域中，你可能会碰到困难，其实，爱别人与爱自己的程度有直接的关系。（本文摘自／为什么你不敢面对真实的自己？：停止內疚、恐惧，别再制造借口，过你想过的生活／如果出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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