原标题：压力大？身体警讯可自我检测
（优活健康网记者徐平／综合报道）王小姐是一位年约40岁、有2名小孩的职业妇女，因为工作和家庭两头烧，某日就寢前，她突然感到头晕、胸闷、手脚发麻、呼吸困难、喘不过气来，经精神科医生评估，王小姐罹患了恐慌症，由于她长期处在快速、紧绷压力状态下，医生建议她学习放松来改善恐慌症状，后来王小姐学习生理回馈治疗，以放松取代紧绷，情绪有显著改善。
侦测身体讯号 血压、心跳、指温
台北市立联合医院仁爱院区精神科临床心理师彭钟伃表示，生理回馈治疗是利用一套可以侦测身体讯号的仪器，包括血压、心跳、指温、肌肉张力、脑波等和自律神经系统有关的生理功能，并以影像或声音的方式呈现出来，让我们即时可以看或听到身体內部活动的情形。
学习放松 掌握自己的情绪状态
借由这些讯号可以认识压力、情绪与生理反应之间的关系，在治疗师协助下，学习放松技巧来操控这些生理反应，进而学习控制与掌握自己的情绪状态，经过反复练习后，最终也能不需依靠仪器，自己觉察生理反应与情绪变化，且有能力自己调控压力反应。
长期压力大 免疫力降低
彭钟伃医生表示，现今快速忙碌与超重负荷的生活型态似乎已成为常态，过去研究已证实长期处在压力状态下，身体状态会从最初的警觉对抗慢慢消耗殆尽，造成免疫力降低，各种疾病出现，任何人想要增加自我状态的觉察、提升自我调控或对抗困境的能力，都可以借由生理回馈的帮助达到目标。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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