原标题：开学好Blue 5撇步帮你收心
（优活健康网记者徐平／综合报道）长达2个多月的暑假即将结束，生活秩序大乱的同学，可以提早做“收心操”，面对即将来临的新学年，家长可以从现在开始，帮助孩子来做“开学收心操”，只要简单5招，替孩子做好准备上学的心理准备，避免孩子在长假之后养成懒散、脾气暴躁现象。
早半小时上床 调整状态
卫生福利部草屯疗养院儿童青少年精神科主任许维坚表示，小朋友在开学前几天，应避免晚睡、参与夜间活动，每天可以提早半个小时上床，慢慢调整生理时钟，让身体跟心理都回到上学状态，长假结束，避免开学时发生“收假症候群”，以下为“开学收心操”5撇步：
1） 营造即将开学的气氛 ／
家长可预先提醒小朋友即将开学，分享假期的快乐点滴，以及假期将结束的心情，并给予关心与重视。
2） 引导孩子检视作业 ／
检视是否有遗漏的作业，家长可陪伴小朋友完成作业，增加亲子互动。
3） 生活作习调整 ／
将作习时间，如起床时间、就寢时间等调整成开学后的生活作习，逐渐恢复规律的生活习惯。
4） 适当规范3C产品使用 ／
提醒孩子正确使用3C产品，家长要以身作则与小朋友一同适当使用，规定使用时间、休息时间。
5） 心理准备
减少休闲时间 倾听孩子心声
家长与小朋友一同做好准备，心情及时间也可以一起调整，开学前家长应帮忙孩子收心，调整生活作息，并减缓子女上网、看电视等休闲时间，多倾听孩子心声，让孩子感受父母的关心，也可鼓励孩子多与同儕联络，回想快乐时光，也会增加上学动力。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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