防眼病变　抓宝行动3不3要

2016-08-11 08:44:15 | 来源：雅墨 | 投稿：米米 | 编辑：dations

原标题：防眼病变　抓宝行动3不3要

（优活健康网记者徐平／综合报道）Pokémon Go！“精灵宝可梦”手机游戏在台开放下载后，民众走出户外抓“宝”，低头族随处可见，危机四伏，卫生福利部国民健康署，呼吁民众在玩游戏之余，别忘了“观前顾后”防范事故伤害、小心自身安全及“用眼30分钟要休息10分钟”3010原则，避免在大太阳底下紧盯荧幕。

遵守交通规定　防制遗憾事故

因应抓宝风潮，建议设定游戏时间，利用闹铃提醒自己设定查看手机的频率，半小时或1小时才查看1次讯息，以减少投入游戏时间过多，而影响饮食、睡眠时间或荒废了课业与工作，父母也应主动了解并陪伴孩子，玩家更应遵守交通相关规定，以避免影响交通及防制令人遗憾的事故发生。

光线反射　黄斑部病变危险

因随时需盯着手机荧幕，就可能因长时间近距离观看荧幕，而让近视度数加深，在大太阳下盯著荧幕寻宝，极可能因光线反射而使眼睛暴露在白內障及黄斑部病变的危险中，为避免民众因抓宝导致人身安全及眼睛健康受伤害，提供“抓宝行动3不3要”给民众参考：

●3不／

1）不进入危险区域，如马路、火车铁路沿线及航空管制区等。

2）气侯不佳时，天色太暗时，不外出抓宝，以维护自身安全。

3）　不单独户外行动，应结伴同行，互相提醒注意路面及周遭环境安全。

●3要／

1）要保持对环境的警戒，切莫一直低头专注手机荧幕，而忽略人身安全，让自己落入危险中，或给歹徒有侵犯的机会，室內玩宝可梦，也应注意安全，以免跌倒。

2）要遵守3010原则，务必掌握用眼30分钟，休息10分钟。

3）　要有适当的视力防护，避开上午10时至下午2时强烈阳光照射时段，若紫外线太强时，建议戴遮阳帽或太阳眼镜，并补充适量水分。