原标题：孕妇爱美怕晒太阳 宝宝钙不足影响身高
（中央社记者张茗喧台北8日电）长庚医院新生儿科主任朱世明今表示，不少准妈咪追求白皙皮肤、不爱晒太阳，维他命D摄取不足，不仅影响腹中胎儿钙质吸收、阻碍骨骼发育，还可能降低抵抗力，增加过敏风险。
长庚儿童医学中心团队与“亲子天下”出版社去年合作成立“请问医生”线上咨询平台，一年多来解答超过2000个提问，团队将问题分龄、分册整理成“请问长庚医生”书籍，今天举办新书活动。
林口长庚医院新生儿科主任朱世明今天表示，近年受到外食等因素影响，孕妇缺乏铁、维他命D的情况越来越常见，临床观察发现约有2成孕妇营养不均，不仅容易早产，体重不足风险也增加。
他说，很多爱美孕妇追求白皙皮肤，一出门就撑伞，几乎晒不到太阳，为了怕胖也不吃起司等油脂较多的食物，导致自己和腹中宝宝维生素D都不足，恐阻碍宝宝钙质、磷质吸收，影响发育。
朱世明解释，维生素D就像“讯号”，指挥钙质和磷质形成发育所需的“砖块、水泥”，一旦不足可能影响骨骼发展，近年更有研究指出缺乏D可能让孩子更容易过敏、抵抗力差，建议孕妇们清晨、傍晚外出走走，一周至少晒足30分钟太阳。
至于缺铁情况，则多发生在不爱吃肉或素食的孕妇身上，朱世明说，肉类是铁质主要来源，如不吃肉又没从其他食物中摄取铁质，恐影响宝宝脑部发育、认知功能迟缓，建议不爱肉食的孕妇可多吃木瓜、火龙果、葡萄、樱桃等水果。
朱世明强调，缺乏铁、维他命D带来的影响不限于怀胎时期，如宝宝出生后只喝母乳，营养同样不够，建议6个月大以前就该适时补充副食品，不要只吃米精，应该挑选更多样、更营养的食物，补足母乳缺乏的营养素。
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