原标题：坐着看电视伤身 运动1小时也没用
（中央社伦敦28日综合外电报道）研究员发现每天花60到75分钟，从事最高级中等费力身体活动的人，可以消除每天坐8个多小时的高死亡风险。但就连这种程度的运动，也不足于抵销每天看电视5个多小时造成的危险。
科学家分析100多万人的资料发现，花60到75分钟左右做“中等强度”运动，就能弥补1天至少坐8小时所造成的伤害。研究发现，坐一整天又不运动就跟肥胖或抽烟一样危险。
美联社报道，上班时坐着，回到家后又坐在电视机前5个小时以上，带来的额外风险很高，就连运动1个小时也于事无补。
挪威运动科学学院教授厄克伦（Ulf Ekelund）表示：“我要特别强调运动的重要性，不管是午餐时外出走走、晨跑或骑脚踏车去上班都可以。”
科学家长久以来猜测上班或在家时久坐，对身体不健康。先前有研究发现，久坐不动会提高罹患心脏病、癌症和早死的机率。
这份研究报告于27日刊登在医学期刊“刺胳针”（Lancet）中。
研究共同作者安德森（Lars Bo Andersen）表示这份新研究“非常有说服力”，并指出久坐会增加罹患糖尿病和心脏病等疾病的风险，因为久坐会使胰岛素增加，新陈代谢可能也会放慢速度。
安德森也说，看太长时间电视可能还比在办公室坐一整天糟糕，因为看电视的同时可能还伴随其他不健康的习惯。
挪威松恩菲尤拉讷学院（Sogn and Fjordane University College）教授安德森还说：“很多人不只是看电视而已，他们同时还吃高热量的零食。”
他说：“如果你走路，感觉到身体有点发热，呼吸稍微急促，这就够了。不用流大汗、喘不过气来也能达到功效。”（译者：中央社陈昱婷）
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