原标题：除体臭，先养“肠”！必吃发酵食物味噌、盐麴
夏天闷热潮湿，最难忍受的就是令人掩鼻的体臭，包括：口臭、狐臭、汗臭、脚臭等，于是有人“以香抑制臭”，猛喷香水，或是使用漱口水、腋下吸汗垫、止汗喷剂等，似乎改善效果有限。其实透过饮食将疲弱的內脏调理好，自然就有于攻克体臭！
哪一些食物能有效抑制体臭发生？日本饮食药物专家冈部贤二在其新书《吃出健康，从此国色天香》中指出，人生病是氧化，也是腐败，体臭也不例外。体臭可谓是肠內发生氧化，出现腐败状态时所产生的一种现象。为了避免体臭发生，就要先减少肠道发生氧化，进而出现腐败，引发体臭。
使肠內环境维持良好 发酵菌(益生菌)占优势
减少肠道发生氧化就必需使肠內环境维持良好，指的就是具还原作用的发酵菌(益生菌)占优势。动物性食品、高油食物、精致化饮食，以及食品添加物等，容易引起腐败和氧化的食物，在进入肠道以后，会使得肠內的腐败菌大量增殖，会对肠內环境带来负面影响。
所以，肠內环境维持在良好状态是消除体臭非常重要的一环，其中能够促使肠內益菌活跃者的代表食物即“发酵食品”。发酵食品是人类利用微生物加工制造出来的食物，具有良好的还原功效，可以在日常饮食中活用。
膳食纤维如蒟蒻，可吸收肠內毒素，抑制体臭发生。
发酵食品预防体臭 日常饮食多摄取活用
举例来说，适合日本人体质的发酵食品有米糠渍、酒粕渍、酱油渍等酱菜，以及纳豆、味噌、酱油等大豆发酵食品。目前热门的盐麴(由米麴、盐、水混合，经时间发酵而成的万用调味料，可以取代盐用来腌渍鱼、肉、蔬菜等)也不错。这些食物都具有促进益菌增殖、预防体臭的效果。
膳食纤维可吸收肠內毒素，抑制体臭发生
还有建议多摄取寡糖等膳食纤维含量丰富的食品，让无法在胃部消化的膳食纤维直接进入肠道，可谓是增加益菌的捷径。膳食纤维的种类很多，水果的果胶、蒟蒻的甘露聚醣、海藻的藻酸等，可溶于水的“可溶性膳食纤维”是其一。
另一种牛蒡、芹菜等蔬菜所含的木质素和纤维素等，则是不溶于水的“不可溶性膳食纤维”。寡糖属于可溶性膳食纤维的一种，它的优点在于分子量很小，所以很容易成为益菌的养分。
而寡糖以外的膳食纤维则广泛存在于糙米、未精制的麦类等谷物以及海藻类、豆类、芋头、菇类、蔬菜类等之中，这些食物都含有大量膳食纤维。此外，菇类所含的多醣体近似乳酸菌，经证实具有促使免疫机能正常运作的功效，积极摄取能保健身体。
相关：
网络上近来流传一则讯息，宣称多数癌症患者都是酸性体质，平时多吃碱性食物，像是红酒、茶、绿藻等可以改变体质，甚至达到防癌、抗癌的作用。讯息中还指出，过度摄取乳制品、肉类等酸性食物，血液会倾向酸性、不利健
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）每日三餐吃东西很正常，但是一碰到压力就想吃东西，而且吃饱之后还是想继续吃，要注意可能已经有食物成瘾征状，所谓的食物成瘾指的是“习惯性食用某种特定食物的心理成瘾”，而且
此时此刻，在地球的另一撇，正在发生一件大事。大英腐国正在进行全民公投，决定要不要脱离欧盟。www.xinwenge.net来这种级别的事不在二狗我的管辖范围，但正所谓不会刷牙的震动棒不是好搅拌器，不挽留的死对头也算不
（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）夏日艳阳高照，许多人假日去户外活动，一下子就晒黑了，一名28岁的上班女性，穿凉鞋外出游玩，结果脚背晒出两条凉鞋印，上班都被同事误以为脚没洗干净，令她相当困扰，卫生福利部
当你的食欲有如脱韁的野马，无时无刻都想吃东西，而且怎么吃都吃不饱，那么有可能是你的瘦体素失调了！韩国知名减重医生表示，“瘦体素”是调节食欲、让人有饱足感的贺尔蒙，但是当你吃进过多加工食品、过多热量时，