原标题：想生健康宝宝 国健署：把握黄金5年
（中央社记者张茗喧台北28日电）台湾女性生第一胎年龄已突破30岁大关。国健署今天表示，统计发现，25至29岁是女性黄金生育期，生出体重过轻宝宝的比例最低，一旦步入30岁，体重过轻风险将大增。
根据內政部人口统计资料显示，台湾民众生育第一胎的平均年龄，自民国101年就突破30岁大关，104年已提高到30.6岁，另有高达17.8%的女性，超过35岁以上才生第一胎。
卫生福利部国民健康署妇幼健康组长陈妙心今天表示，25到29岁是女性生育黄金期，生出健康宝宝的机会最大，一旦超过35岁迈入高龄妇女行列，不仅发生不孕、流产、高血压、妊娠糖尿病等高危险妊娠合并症的风险增加，随年龄增加，胎儿出现染色体异常或先天缺陷的机率也越高。
陈妙心说，103年统计发现，20至24岁的妈咪生出体重不足2500克宝宝的比率约8%，25至29岁约7.4%最低，30至34岁8.2%、35至39岁约10.2%、40至44岁11.4%，一旦超过45岁，生出过轻宝宝的比率将高达21.5%。
她表示，新生儿体重不足2500公克，可能影响认知发展、死亡率也增加，还可能增加罹患高血压、糖尿病等慢性病风险。
想怀个健康宝宝，怀孕三宝“叶酸、碘、铁”缺一不可，陈妙心说，台湾育龄女性中有高达41.3%缺乏“碘”，6.5%女性则是叶酸过低，呼吁这三宝应在怀孕前就补足。
她解释，“叶酸”有助胎儿脑部中枢神经发展，如缺乏会引起胎儿脑及脊髓的先天性神经管缺陷，可吃深绿色蔬菜、肝脏、豆类及柑桔类水果补充；“碘”不足则是会造成胎儿流产、死产、先天性异常，妈妈缺乏则会引起甲状腺功能低下症，建议烹饪时选用加碘盐，适量摄取海带及海藻；至于缺“铁”，则会导致胎儿发展迟缓、容易早产，建议适量摄取红肉、深绿色蔬菜及豆类。
陈妙心说，近来调查网络社群，发现晚婚族群最关注怀孕、孕前保健及孕前应注意事项，因此编制“新婚健康手册”，统整新婚适应、孕前饮食营养、如果不孕怎么办等资讯，6月起到全国户政事务所办理结婚登记的新人都能免费获得一本。
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