原标题：太阳毒辣　防中暑有诀窍

（优活健康网记者汤荞伊／综合报道）今年夏天太阳毒辣，气温更是屡屡破新高，三军总医院至今已收治5位中暑病人，数目比去年同期还多，接下来全台还有数十场路跑活动，若一样高温普照未下雨，将容易令人中暑，主办单位及民众需多加注意。而三军总医院也设立中暑紧急应变小组，同时备有全台首创之降温病房，遇上中暑患者就能在降温病房急救，降温后转送加护病房。

炎夏路跑　须小心中暑

一名16岁的女高中生，参加水资源公益路跑10公里组，当时气温32度C，湿度80%，跑至终点时却昏倒紧急送至急诊室，当时肛温40.9度C，经过降温才得以清醒，但却并发急性肾衰竭、横纹肌溶解症及短期记忆丧失。

中暑危险因子须避开

在炎炎夏日想预防中暑，这几个情况千万要小心：(1)高温高湿、(2)剧烈运动、(3)缺乏水份、(4)肥胖过重、(5)睡眠不足、(6)感冒或发烧、(7)甲状腺亢进症、(8)慢性病患、(9)热适应不足、(10)服用药物。

中暑紧急应变措施

若发现有疑似中暑之情形，应将患者先移至阴凉处，除去患者衣着后只留贴身衣裤，并用冷水将患者全身喷湿，再置于电扇前吹风，同时可将冰袋或冰毛巾放置于大动脉通过的地方，如颈部、腋下、鼠蹊部等，谨记快将患者放置于开放且空气流通的运输工具上，立即送医。

防路跑中暑　就这样做

夏天想路跑又怕中暑？最好遵循下列小提醒：(1)训练需循序渐进，逐渐增加时间、距离及训练强度；(2)参赛者须有适当训练及体力，若不习惯在热天跑步的人，须有1-2周的“热适应”训练；(3)路跑之前、中、后，都要有适量的饮水，跑步时每10至15分钟喝200-300cc水；(4)穿着淡色、质轻、透气之衣服；(5)了解自己的极限，以自己感觉最舒适、与平日练习时同样的速度跑步。

资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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