原标题：每天吃零食达6次，齲齿指数亮红灯！
为了考上理想大学，莘莘学子熬夜K书提法宝尽出，但是，令人想不到的是，竟然有学生熬夜念书时，竟然口中含着硬糖果，必需要很慢的时间才会融化掉，结果长时间下来导致齲齿大爆发！
根据研究发现，一般人除了每天三餐饮食之外，只要每天吃其他零食达到3次，齲齿指数就亮起黄灯。
不仅此案例令人感到不可思议，另有1名高一学生，则是一边K书一边吃零食，仅感觉门牙黑黑的，并且有轻微疼痛，于是至牙科就诊，赫然发现，已经有14颗齲齿。经过询问才发现考生因为考试压力太大，透过饮食来纾压，不知不觉就吃进许多含糖、高热量的零食，加上未彻底进行口腔清洁，才会发生齲齿而不自知。
研究：每天吃零食多达6次，齲齿指数亮红灯
儿童牙科李杨钧医生表示，根据研究发现，一般人除了每天三餐饮食之外，只要每天吃其他零食达到3次，齲齿指数就亮起黄灯；如果吃零食多达6次，齲齿指数则是亮起红灯。举例来说，小孩喜欢喝乳酸菌饮料，喝一口跑去玩，隔5分钟想到后再来喝一口，这样就算2次吃零食；成人人手一杯500cc手摇杯饮料，工作做一半想到时喝一口，如果每隔3分钟喝一口，共计10次全部喝完，那就算是吃10次零食，齲齿指数可谓是达到“恐怖”等级！
台湾12岁齲齿指数2.58颗 应该急起直追
台湾12岁儿童的齲齿指数dmft平均为2.58颗，但是反观亚洲最低的香港与新加坡则分别是0.8颗与1颗，可见有明显差距。观察其中齲齿指数低的原因是饮用水中添加氟，台湾则尚无法推行。预防齲齿的方法除了饮用水加氟之外，其实还应该落实定期口腔检查，以及从小培养孩子正确的口腔保健观念与习惯。李杨钧医生进一步说明，口腔健康若出状况，初期不见得会有明显病征，但口腔健康是身体健康的重要基石，不能不多留心呵护。
儿童牙科李杨钧医生表示，预防齲齿的方法应该落实定期口腔检查，以及从小培养孩子正确的口腔保健观念与习惯。
以此高一学生患者为例，在国小时有家长的充分照顾，得以维持牙齿健康，国中后因为课业忙碌，一方面疏忽口腔卫生，另一方面只在乎表面美观而没有定期回诊，时隔3年因为门牙齲齿回诊，虽以肉眼完全察觉不出齲齿问题，但在全口X光检查下即发现多达14颗齲齿。
一边读书一边吃含糖饮料或零食，且时间可能长达数小时。口腔在食用甜食后5分钟內，就会立刻变成酸性环境，让蛀牙菌有机会侵蚀牙齿珐瑯质、开始脱钙，大幅提升齲齿机率。
落实天天“爱牙四守则” 才能保护口腔健康
因此，必需注意落实天天“爱牙四守则”，建议在餐后应先嚼食无糖口香糖5至10分钟后，刺激唾液大量分泌，并中和口中酸性，不仅可以抑制牙菌斑等酸性物质的生成、更可清除齿缝残渣与齿面黏腻感，帮助牙齿再矿化，达到洁牙保健的作用。此外，每半年进行一次口腔检查，早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙线（棒），养成正确洁牙习惯，才能保护口腔健康。
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