原标题：爱美穿凉鞋 小心发炎脚踩地就痛
（中央社记者陈伟婷台北10日电）30岁林小姐夏季赶时髦，平常爱穿水钻平底凉鞋逛街，日前早上下床时，脚踩在地上时突然感到脚跟一阵剧痛，痛到差点无法行走，原来得了足底筋膜炎。
开业医生曾清祥表示，常见引起足底筋膜炎的原因是使用过度，如站立太久、走太多路、长跑、反复踩地的动作，或是穿的鞋子底部太薄与太平，都容易使足底筋膜受伤。
他说，随天气变热，不少民众用跑步减重，或是开始换穿夹脚拖、平底凉鞋，每到了夏季，诊间收治因运动过量或不当穿鞋造成足底筋膜炎的患者平均可增加到2成。
曾清祥表示，足底筋膜的作用是维持脚弓，使脚底成弓箭状，拉紧跟骨及足部，让足部于承受压力时，仍能维持脚弓形状，也让足部维持弹性，在跑或跳时能够吸收地面反作用力的冲击。附著在脚跟骨处的足底筋膜，因受力最大，是最容易因重复牵扯而发炎、肿胀的位置。
若长时间压迫脚底筋膜，导致筋膜发炎，并刺激到周边神经而引起刺痛感，严重时会感到无法走路就是足底筋膜炎。
曾清祥表示，在晚上休息时，足底筋膜的发炎液体累积，导致往往隔天脚一踩地便出现疼痛，这是典型足底筋膜炎初期症状，再多走几分钟后疼痛会慢慢减轻，但下午或站立、活动一段时间后，脚底疼痛又会发作，必须坐下休息。若不予以治疗，会恶化至脚跟整天都痛或一有活动就痛，影响日常生活。
他建议，若脚底疼痛，尤其每天睡醒下床时，双脚踏上地板感到特别疼痛，须立即停止运动、避免久站，并尽速就医治疗。治疗期间所有运动如爬山、健行、慢跑也都要暂停，直到疼痛完全消失为止。
曾清祥说，无论是病患或是一般民众，走路时要选择合适的鞋子，要有足弓支持且有弹性避震效果，避免过软过硬的材质；行走或站立间要记得让双脚得到适度休息，例如走路半小时就坐下休息5分钟，也可养成足部泡热水的习惯，预防足底筋膜炎或避免复发。
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