原标题：女性，如何在春天养肺、护肺？
深深吸一口气后，能够呼出来的最大的吐气量，就是肺活量（forced vital capacity, FVC），可以反映肺功能。肺活量的多寡跟身高、体重、活动量有很大的关系。大部份的女性，体型较男性娇小，活动量也比男性少。因此，随着年纪渐长，女性与男性肺活量的差异性会逐渐显现出来。
女性不只肺活量普遍比男性小，尤其是停经后，丧失女性荷尔蒙的保护，女性的心血管疾病的风险会迅速上升。
而长期抽烟（十年以上烟龄）的民众，无论男女，常会因呼吸道慢性发炎，影响肺活量，导致肺功能下降，进而在中年后出现痰多、呼吸不顺，运动易喘的不适。
新光吴火狮纪念医院家庭医学科主治医生胡念之医生表示，“女性不只肺活量普遍比男性小。在生理机转上，荷尔蒙分泌波动天生也比男生大，尤其是停经后，丧失女性荷尔蒙的保护，女性的心血管疾病的风险会迅速上升。因此，女性比男性更没有抽烟的本钱。”
“尤其是本身肺活量比较不足，相对抵抗力没那么好，在春天这种不稳定的气候得到感冒或流感时，病程会拖得长、呼吸道症状多，咳久了比较容易有支气管炎、肺炎，如果刚好又有抽烟的习惯，更容易并发霉浆菌肺炎、肺炎链球菌肺炎，咳到让人侧目。一般来说，霉浆菌肺炎不太会发高烧，会持续一直咳得蛮厉害的，可能会有肌肉痠痛、身体躯干四肢的皮肤有不痒的红色皮疹。吃一般的抗生素、感冒药，都不太容易好。肺炎链球菌肺炎会发高烧，有比较大片的肺炎、出现有点喘的症状，也可能有黄绿色的浓痰，倘若肺发炎得太厉害、太广泛会让肺脏纤维化，产生疤痕组织，没办法像正常的组织那样有弹性的扩张。若持续咳嗽二周，宜就医。”胡念之医生提醒。
身为女性，该如何在气温多变的春天养肺、护肺？本身已经持续学了十年瑜珈的胡念之医生说，“女性有固定持续的运动习惯，可增加肺活量，像每周固定做二次瑜珈，再搭配快走、骑自行车或有氧运动，运动强度只要达到‘可以讲话，没办法唱歌，微喘的程度’就足够增强心肺功能了。”
女性有固定持续的运动习惯，可增加肺活量，运动强度只要达到可以讲话，没办法唱歌，微喘的程度就足够增强心肺功能了。
同时，也建议女性要积极远离烟害。若是有抽烟习惯、糖尿病、肾脏病等等高感染风险的民众，可咨询医生如何戒烟以及预防感染肺炎，来保护肺脏的健康。胡念之医生也表示，“目前，在常见的细菌性社区型肺炎中，仅有肺炎链球菌肺炎，有疫苗可施打。”根据2015年发表在新英格兰医学期刊的成人社区型肺炎疫苗临床试验（CAPiTA study）结果指出，试验疫苗对于所涵盖血清型别的肺炎链球菌引起的社区型肺炎的保护效果达45.6%，约可以降低将近一半的疫苗所涵盖血清型别肺炎链球菌肺炎发生。
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