原标题：看准时机！4招让宝宝轻松戒夜奶
相信所有妈咪都有半夜起床喂奶的经验，起初或许还能适应，但日子一久，可能会出现白天精神不佳、无法准时起床等情形，尤其是重回工作岗位的上班族妈咪，还得专注精神投入公事，更是一大考验。究竟要不要尽快帮宝宝戒夜奶？最佳的戒夜奶时机又是何时呢？
戒夜奶应挑对时机
太早或太晚戒夜奶，对宝宝来说都不见得是好事，黄俊斌医生指出：“待宝宝体重超过5公斤，或出生已满1个月，就是最好的戒夜奶时机；不过，或许是鼓励妈咪亲喂等因素，以往曾有国外文献建议宝宝只要在出生后3个月內戒掉即可，但台湾目前有很高的比例为双薪家庭，上班族妈咪为了要拥有更好的工作品质，就会倾向早一点让宝宝戒掉夜奶。”
如何训练宝宝戒夜奶？
爸爸妈妈在训练宝宝戒夜奶时，最好是利用较温和的方式，而不是放任宝宝哭过几天之后，就能获得良好的效果，有时反而会适得其反，不可不慎。
第1招／给予舒适的熟睡环境
为了让宝宝拥有好梦一场，父母不妨于睡觉时间前帮他洗个温暖的热水澡，或是陪他玩一些睡前游戏，借此消耗精力，必要时再让宝宝含着奶嘴入睡，都是能帮助宝宝一觉到天亮的好方法。
第2招／夜奶逐次减量
黄俊斌医生表示，爸爸妈妈不妨逐次将夜间喂的奶量减少，假设原本习惯喂50c.c.，可先改为喂40c.c.，持续一周后，再减少至30c.c.；如此一来，可技巧性减少夜间奶量，最后便直接戒掉夜奶。
第3招／缩短睡前倒数两餐的间隔
许多长辈也会在宝宝睡觉之前，多喂一点母奶，借此帮助宝宝睡得更沉，但不管白天或夜晚，都应维持固定比例的奶量，虽然传统社会的家长会认为孩子“吃得饱才会睡得好”，但其实这是不正确的观念，因为宝宝的消化道已经习惯处理固定的奶量，如果突然在睡前增加分量，除了会造成肠胃负担，睡觉时也不能完全放松，反而会让宝宝睡得不好；因此，妈咪不妨尝试折衷方式，将宝宝睡前的倒数两餐间隔缩短，喂乳量则不改变，就比较不易引起宝宝肠胃不适，也能让宝宝睡得舒服。
第4招／让宝宝立即获得安全感
有些年纪大一点的长辈看到宝宝在哭，就觉得宝宝一定是想喝奶，便会叫妈咪赶快喂宝宝喝奶，但宝宝不见得是肚子饿，或许是想对父母撒娇或做恶梦，若碰到宝宝不想喝奶的情形，家长应把握原则与长辈沟通，先抱抱他，再给予他喜欢的玩具或奶嘴，让宝宝能立即获得安全感，并观察有无其他生理方面的病痛；父母也要注意，在宝宝睡前应先帮他换好干净的纸尿裤，因为半夜尿湿裤子也是让宝宝感到不适而醒来的因素之一。
※原文刊载于2016年04月号《妈妈宝宝杂志》。
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