原标题：工间操的优点 女人常做这比男人更长寿

工间操的优点 女人常做这比男人更长寿女性的生活压力是比较大的，那么在日常生活中我们要如何保养自己的身体呢?今天让小编给大家带来工间操视频，工间操的意义是非常大的，那么工间操的优点有哪些呢?下面让我们一起来看看吧。跳工间操可以给你带来健康和快乐，同时也可以提高你的寿命，那么还有哪些方面让女性的比男性更长寿的原因呢?女人比男人长寿的原因女性对疼痛的耐受力更强人们通常认为女性对疼痛更敏感，但多项研究证实女性疼痛门槛高于男性，疼痛门槛是指能够引起身体反应的疼痛量。考虑到女性分娩时所要承受的疼痛，就不难理解为何她们对其耐受力更强了。女性预期寿命更长最新统计数据，2012年出生的女孩预计可活到81.2岁，而同年出生男孩的预期寿命则为76.4岁。为什么女性的寿命会比男性多4年?专家表示，这或许由于女性比男性患心脏病风险低，也可能是因为女性同朋友和家人保持更紧密的社交联系，因为这些要素都被认为同长寿相关联。女性头颈部癌症发病率低于男性女性一般是比较注重保养的，这样我们才能拥有更加年轻的容颜，同时可以提高我们的身体素质。癌症协会估计，今年约有3万名男性被诊断患口腔癌或咽喉癌，而女性这一数字只有1.2万。至于食道癌，今年可能会有1.4万名男性罹患此病，面临同样命运的女性只有3000人。头颈部癌症为何如此挑人?专家认为，该部位患癌同烟酒有明显关联，而抽烟喝酒的男性数量远高于女性。跳工间操提高女性身体素质改善肌肤半脊柱扭转式姿势要点坐立，曲左膝，左脚跟靠近右侧臀部外缘，脚背落地，曲右膝，右脚脚掌落于左膝外侧，右手在臀后支撑地面，左手肘部抵靠右膝外侧，手扶臀部，伸展脊背，打开胸廓，转头向右，保持姿势5~7次呼吸。换边重复。三角侧伸展式姿势要点同三角式站立，右脚外转，左脚内扣，曲右膝，上身向右侧伸展，右手肘部支撑于右膝上，左臂向头顶的方向伸展，转头向上看，保持姿势3~5 次呼吸。换边重复。功效三角侧伸展式的练习对我们的面部肤色有很好的帮助，坚持这一式的练习可以改善我们的暗黄肤色，让我们的气色更加红润。桥式姿势要点仰卧，曲双腿，脚跟靠近臀部，吸气抬起臀部背部，双手支撑腰部，保持姿势5~7 次呼吸。注意力集中于练习过程中体内所产生的感觉，要尊重自己的感受，让自己感觉舒服。强壮背部和臀部肌肉，伸展脊柱，滋养甲状腺。坚持桥式的练习还可以帮助我们改善肌肤问题，使我们的肌肤更加健康，减少痘痘的发生，使肌肤更加光洁。莲花坐像莲花一样盘坐，两只手的手掌心向上，轻轻的放在膝盖上面，调整呼吸。在面部瑜伽里，呼吸是根本。进行一个较长时间段的呼吸，约10-20分钟，每天2次。动作要点无论是瑜伽初学者还是瑜伽大师在进行这一式的练习时候，都呀注意将我们的盆骨和脊椎保持在同一个平面。正确示范背部伸直，脊柱骨盆从侧面看是在一直线上的，而肩膀是放松的。错误示范胸挺的太大，臀部往后面凸，背部的中间有凹槽。胸前合掌骨盆直立，肩胛骨拉伸，双手屈肘，两掌在胸前合十。撅嘴可别小看了这个简单的小动作，练习这一式可以帮助我们锻炼上唇肌，使我们的促进唇部的血液循环。眼睛、鼻子、嘴巴全都向脸部中心集中，从口和鼻子将气息呼出。停住3-5秒。动作要点可以四指并拢和拇指形成一点，而眼睛、鼻子、嘴巴就向着这一点集中。睁大眼睛完成呼气后，放松你的整个脸部，眼睛、嘴巴、鼻孔都张大。延伸阅读：做工间操的好处 睡前爱做这一动作让你身强体壮 工间操的好处 常跳工间操助女人这处光滑更长寿 减肥小妙招 女人常按这处让你肌肤水汪汪 郑多燕减肥瘦身操 男人常做这动作能拥有好肾 工间操的优点 简单小动作治疗骨质疏松效果好 工间操的好处 睡前做这动作让你睡得香

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