原标题：心脏病怎么预防 常吃这水果能够预防心脏病

心脏病怎么预防 常吃这水果能够预防心脏病心脏健康和我们的身体健康有着非常密切的关系，如果我们的心脏出现了问题，我们的身体各个机能都会受到一定的影响。那么心脏病怎么预防呢?心脏病的预防是怎样的呢?吃什么预防心脏病呢?那就一起随着小编来了解一下吧!心脏病怎么预防不吸烟吸烟的危害是非常大的，所以生活中一定要戒烟，戒烟对于预防心脏病是最重要的，所以为了心脏的健康请远离烟草。相关杂志发表研究显示，戒烟可是5年内的心血管病风险降低40%。保持正常体重肥胖会带来诸多的健康危害。所以要想健康，做到保持体重正常很重要。有许多的研究表明，如果我们的体重超重，但是只要坚持运动，对我们的心脏健康依然是非常有利的。一周至少锻炼2.5小时表研究显示，将体力活动纳入到你的日常生活中可以让你的心脏病风险降低46%。所以，确保每日达到一定的体力活动量，会让您的心脏终生受益。每周看电视少于7小时曾有研究显示，边看电视边吃零食不知道饱，容易导致暴饮暴食，入睡前玩手机、平板电脑等电子产品会扰乱睡眠。相关研究建议，如果把看电视、玩电子产品的这些时间用于锻炼，那么我们的心脏就会非常健康，也不会有那么多心脏病患者了。每天饮酒小于15g研究者认为，这最有利于心脏健康的生活习惯之一。建议每天饮酒不超过15g。健康饮食研究发现，常吃水果、蔬菜、全谷物、坚果、豆类和鱼，少吃红肉和加工肉类、脂肪酸和反式脂肪酸，则心脏病显著降低。

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