原标题：工作减压 专家建议8诀窍
工作减压 专家建议8诀窍最近的研究显示，接受工作有时就像火坑，反而让人觉得比较快乐与投入，另外，专家也建议8个减轻工作压力的诀窍，请老板同意带狗狗来上班，也是纾压方法之一。
“时代杂志”报道，一个人工作做得如何，病假天数不是唯一指数。最近一项美国劳工研究发现，即使企业提有健康计划，每年办公室请假造成高达5500亿美元成本支出，而工作相关的压力又多出额外的3000亿美元。
但是，新研究发现了能让工作更愉快的惊人策略。最近的研究显示，对初入职场者来说，当人们接受工作有时糟糕透了，反而会觉得比较快乐与投入。另一个方法是：找出切割的方法。
宾州大学华顿人类分析研究员芮伯说：“如果你的目标是感觉好一点，你必须让你的脑子离开工作。”
专家建议8项减轻工作压力的诀窍。
●花5分钟帮别人一个小忙
主动帮助他人，有助于与别人建立联系，可以解除压力。你可在工作时帮不顺心的某个人买杯咖啡。发现别人的需求且投入5分钟，来帮对方满足。
●和小狗玩耍
如果必要，向老板请求：研究显示，员工把狗带到工作场所，会觉得压力减轻，且也跟没带狗的日子一样有生产力。
●把手机藏起来
2014年的研究发现，即使你不使用它，但只要看到手机，就会阻碍你专心棘手工作的能力。其他研究也指出，仅仅是手机出现，就会让人们比较不信任也较不喜欢彼此。
●午餐前休息片刻
2016年一份研究指出，比起下午才休息的人，上午有休息的人觉得比较能恢复精神，情绪上也没那么疲劳。
●耽搁一会儿
一项研究指出，研究人员给人们一项任务，让其中一些人玩5分钟的踩地雷游戏。踩地雷的人比起那些立刻去执行任务的人，想到的点子更具创意。
●消失片刻
芮伯建议，每天走路10分钟，且不要思考工作。相反地，去听播客，打个电话，边走路边冥想，或找个朋友谈谈跟工作无关的事情。
●跟同事八卦
芮伯，即使对內向的人来说，“社交时间弥足珍贵”。但要真正与工作切割，并获得能恢复生产力与愉悦感的扎实休息，你的谈话內容必须与办公室无关。
●确实结束一天
2016年研究发现，如果人们认为下班后还应该被找得到，他们会感觉较不能掌控，压力荷尔蒙皮质醇也会增加。其他研究显示，只要工作有完成，老板不会因为你花了更多时间，就认为你是更好的员工。
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