床上做这事太频繁寿命竟会减短
2016-03-18 17:05:36 | 来源：三九养生堂 | 投稿：王洁 | 编辑：dations
原标题：床上做这事太频繁寿命竟会减短
床上做这事太频繁寿命竟会减短影响寿命的长短并不是人们一直认为的命定，而是自身不良的生活习惯，及饮食的紊乱引起的。所以，想要长寿，改掉这些坏的习惯是关键。床是生活必需品，一天中有一半的时间都在床上度过的，但随着生活节奏的加快及工作压力的增大，人们不断处于加班、熬夜当中，使自身的睡眠时间越来越少，这对健康、寿命的影响也是诸多的。当身体出现胃痛、腰痛等，千万不要再自认为只要只要就可以治愈，因为这些症状的出现与熬夜有很大的关系。所以，在以下的内容里，小编主要告诉大家，长期熬夜带来的危害有哪些，希望大家不要总是熬夜。常熬夜的危害1、寿命减短养生的目的除了使自身的身体向健康的方向发展之外，其延长寿命也是原因之一。研究显示，睡眠长短可以影响寿命，睡觉习惯也能透露健康秘密。所以，想要达到长寿的目的，最好减少熬夜的习惯，增加自身的睡眠时间。2、 易发胖不同的生活习惯给人体自身带来的影响也是不同的，而而长期不准时睡觉也是如此。研究发现，常熬夜的人可能在半夜有吃宵夜的习惯，这会影响新陈代谢速度。另外，缺觉容易造成瘦素分泌紊乱，导致发胖，而常熬夜的人缺觉更多。3、记忆力变差记忆力变差的原因有很多，但多数人认为与自身的年龄有关，其实它也与熬夜有密切的关系。常熬夜的人，睡眠质量是不好的。连续两周每晚只睡6小时的人，短时记忆会受到影响。小编建议大家每晚睡够7-8小时，这样身心更健康。4、出现关节疼痛每个人在睡觉醒来的时候会经常出现这样的症状，就是感觉浑身酸痛，另外还会出现身体僵硬的现象。因为在凌晨4点左右，人体会释放抗炎因子，减少疼痛、缓解僵硬。常熬夜的人往往会错过这一过程。喜欢熬夜的人除尽量改变作息外，若不得不熬夜，可多吃新鲜蔬果、注意保暖，以缓解疼痛。5、提高患抑郁症的几率抑郁症形成的原因有诸多，但多数人认为它的形成与自身的生活习惯有较大的关系，其实，除了这个原因之外，缺少睡眠也会导致该疾病的出现。另有研究显示，长期失眠者患重度抑郁症的几率，比睡眠良好的人高4-5倍。相关：
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