办公室工间操 做这事让白领们腰不疼腿不酸
2016-03-17 15:26:08 | 来源：三九养生堂 | 投稿： | 编辑：dations
原标题：办公室工间操 做这事让白领们腰不疼腿不酸
办公室工间操 做这事让白领们腰不疼腿不酸工间操是一种时尚的舞蹈，跳工间操好处是非常多的，那么白领们跳工间操可以让你远离职业病，让你腰不疼腿不酸，今天给大家带来办公室工间操和工间操视频，让我们一起来学习吧。跳工间操的好处是比较多的，可以给我们带来一个健康的身体，让我们来跳工间操吧。工间操的好处可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健。可以有效消除学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。工间操的介绍为了缓解疲劳，提高工作效率，机关单位、工厂商场都在组织员工做工间操。即或没有宽敞的操场，有的单位也会在走廊上、办公室，甚至有的就在店门外组织员工开展运动。不光工人乃至全人类都要锻炼。工间操由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。热身部分沿用了传统广播体操的“原地踏步”;基本部分由7节徒手体操运动组成。即上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。恢复部分为放松拍打和调整深呼吸运动。趣味性是本套体操突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，增强锻炼效果。练习方法1、预备式。两脚并拢站立，两手自然下垂，目视前方。2、吸气。右脚横向跨一步，与肩同宽;两手后伸，右手握左腕，贴于腰部，头部向右侧倾倒至最大限度，同时右手将左手向右拉至极限，发劲，目视前方。3、呼气。缓慢放松两手，还原至腰部。4、吸气。右手将左手往上提至最大限度，同时头部右倾至极限，发劲。5、呼气。两手及头部渐渐还原成预备式。6、反方向重复一遍。各界观点对身体不负责，没有意识到重要性单位派人去学了广播体操，但一直没有教。大家没有认识到做工间操的重要性，因为人的意识和思维不同，尤其是有的人对自己身体健康不负责。也因此，许多单位例行体检时，工作人员才发现了这样或那样的健康问题。没有社会环境，推广难度大工间操对时常坐在办公室的人来说，很有好处。它可以减少职业病，比如：减少腰椎间盘，颈椎病。但因为人们认识不充分，也没有形成社会环境，所以，没有意识到身体健康重要性的上班族，要真正组织起来做工间操，难度还是挺大的。工作繁忙，没时间做操单位科室大多工作繁忙，上班时间根本无暇做操。比如，从业人员健康体检、职业健康体检、结核病检查，大多涉及公共卫生科、放射科、结防科、检验科、财务科、技管科、计免科、办公室等。有时一天检查100人，最多时达300人，如此工作量，哪来时间做操?延伸阅读：工间操视频 优美舞蹈火花给你带来好心情 抓钱舞舞蹈视频 时尚小动作让你远离职业病 办公室工间操 简单小运动给你带来好身体 工间操视频 经典舞蹈给我几秒钟教学 工间操视频 时尚舞蹈学会教学视频 工间操视频 咱们工人有力量相关：
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