原标题：这事一周做三次竟然可以健脑

这事一周做三次竟然可以健脑人们在生活水平显著提高的基础上已不再满足于温饱的解决，而是越来越注重生命的质量。高质量的生命需要有强健的体魄，也需要清醒的大脑。就是说身体和精神上都得有一个提升，才能切实地增加人们的幸福感。在工作之余，很多人都开启了锻炼模式，小区里、公园里都随处可见锻炼身体的人们。不过，对于锻炼身体这件事，人们似乎对各种运动方式的定位和成效的期待，都停留在使身体更强壮上。然而有一种运动方式，不仅可以健体，还可以健脑，那就是快速行走。一、快走可以健脑在这个春暖花开的季节，不妨多去户外快走，效果跟慢跑是一样的，但是不会像慢跑那样让人容易疲惫，所以比较容易坚持。我们都知道，大脑是由左、右两个半球组成的，左边的肢体受到右脑支配;而右边肢体则受到左脑支配。当两边肢体都运动起来，就会刺激大脑皮层，使大脑运行得更快，从而使人的反应更加敏捷。快走不仅使得两侧肢体都在运动，而且是快速运动，所以对大脑皮层的刺激就会更大。对于提升记忆力、预防老年痴呆都有着积极的作用。有人会说，很多运动都是需要两侧肢体同时运动的，不都可以健脑吗?说得没错，但是运动和健脑都不是一朝一夕的事，需要长期坚持。而快走就非常容易坚持下来的运动，且没有任何成本。经专家测试，每周快走三周，每次走一个小时，四个月之后，跟那些没有参加快走的人相比较，反应更加敏锐，记忆力也更加占优势。此外，快走是一项户外运动，新鲜的空气也可以使得人们的思维更加清晰，能有效地消除大脑疲劳。因此，快走是有着健脑功效的。二、快走可以健身当然，作为一项体育运动，快走当然可以起到强身健体的作用。具体地说，有几下这些作用。1、增强心肺功能快走是一种有氧运动，可以给身体输入更多的氧气，加快血液循环，可缓解心脏供血不足或血压偏高等症状，对心慌、心悸也是有益的。

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